三月不减肥，四月徒伤悲！
减肥的人将油脂视为天敌，认为减肥就得无油饮食。
我宁愿去吃个冰淇淋，也不吃带油的食物！
其实脂肪是人体必须的营养物质，它构成了身体细胞营养成分。对脑神经和肝脏器官起到了保护作用。
减肥期间油是肯定要吃的，应该如何选择食用油？
了解食用油成分很重要！
看起来都是油，但是食用油之间含有的主要成分不同，差别也不同！
油主要都是有“脂肪酸”组成，脂肪酸的类别就决定了食用油的差异。
脂肪酸又含有单不饱和脂肪酸和多不饱和
以饱和脂肪酸为主组成的脂肪在室温下呈固态，多为动物脂肪，如牛油、羊油、猪油等。这些油的口感较好，不仅闻起来香，吃起来更香，但是会增加得高血脂、高血压慢性疾病的风险。
多不饱和脂肪酸同样来自植物，比如玉米油、葵花籽油、紫苏籽油，能够帮助人体降低胆固醇，养护心脑血管。
那么有人就要问了，减肥是不是吃植物油就对了？
对！只要吃贝尔情紫苏籽油，就可以！
贝尔情紫苏籽油是一种高不饱和度的天然油脂，所含主要成份为α-亚麻酸，含量高达68.9%左右，对降低胆固醇、降低血脂、防止动脉粥样硬化、降低脑血栓和心血管疾病的发生有持久作用。
α-亚麻酸是全世界公认的21世纪的健康品，它含有深海鱼油的主要成份，因此又叫植物深海鱼油，比深海鱼油更好的是它不含胆固醇，EPA和DHA具有降血脂和提高记忆力的作用。
α—亚麻酸在减少肥胖病人体重方面不同于任何其它药物。其主要通过以下两个途径来实现：一是增加代谢率；二是抑制甘油三脂的合成，增加体内各种脂质的排泄。但要达到减肥效果，服用量要相对增加。
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