《写出我心》一书的作者娜塔莉·戈德堡是诗人，画家，作家，书写教练，同时，也是一名拥有多年修行经验的禅修者。她把写作和休闲结合起来，主张通过写作，整理内心，表达更真实。
有时候，人们拔高了写作的门槛，认为写作是一个无比艰难的事情。其实写作也可以是一件简单的事情。总是想记录点什么，学会拿起笔，去表达、去展现内心的那方天地；通过写作来准确的表达自己。那么来看看娜塔莉是怎么看待写作一事。
今天我分享三个部分的内容，分别是初学者的心、笔、纸；自由书写；因写作而热爱世界。
很多人想写作的时候，发现脑子里一片空白，没有想写的东西，即使想写点什么，也不知道该怎么样写。于是会参加各种培训班，听听大咖们是怎么写作的。也会从书中寻找各种写作秘籍。但迟迟拿不起笔，写下心中的第一句话。
这个时候，我们必须重回初写者的心灵状态，重拾对写作最初的想法和感受。想想小时候写的日记，内心是否会泛起些许的涟漪。如果你也想写作，那就开始写，多给自己一点信任，不要给自己设限
写作就是要唤起初始的意念，特别是在一开头的时候，可能会感到压抑，苦闷。这个时候，就更应该拿起手中的笔，拿出一本笔记本，只要踏出这一步。整理心中的一团混乱，抽丝拔茧，这个时候，写作就是你整理内心的一个好工具。
只管写作，以肯定的心态活下去。没有十全十美的气氛，笔记本、笔或书桌。保持写作的弹性，不要因为不在自己的写作台上而无措，不可写作。写作带来的极大的自主感和安全感，只要你想写作，无论如何，你终将都会有办法，
写作练习的主要目的之一：学会信任自己的心灵和思想，培养耐心，以及韧性。规定自己，一个月写完一本笔记本，把本子填满，不管写的是垃圾还是梦想。
自由书写，可以通过视觉、听觉，嗅觉，味觉以及感受力，体会周遭活生生的万事万物，让你整个人觉得鲜活。
自由书写的规则是手一直在写，一刻也不停，比如20分钟或半个小时，拿起笔不间断地书写，想到哪写到哪，不停顿，就这样一直写下去。不要担心错别字，也不用追求逻辑关系，只需要写出自己内心的想法，释放积累的情绪。
你的手不可以停下不动，随着能量的波动而写，体会周朝的各种细节，将这些细节和你自己跃动的思想结合在一起。外界的热闹喧嚣可以刺激并唤醒你内在潜藏的感觉，如此有予有取，甚是美妙。
“欲知一花，近闻此花”。多多阅读，仔细深刻的倾听，以及多多写，不要想太多。保持清醒活在当下，坚守细节，明白自己的目标，紧紧守着这个目标，倘若你分了心，笔下文字也离了题，那就慢慢的把它带回正轨。
忘掉你自己，隐没你说凝望的每样事物，一本书，一朵花，一个人，一件事，任何事物有所触动，都可以拿来书写。
带着整个自己写作，你会明白，明天你仍将照常写作，一写就是好久。多久？或许是一辈子。
时时刻刻都要有对一切有知觉的体悟，在我们内心深处有个最隐秘的秘密我们写作是因为我们热爱这个世界，让整件事情如花朵般的绽放；写作，就是打开了另一番天地，见人，见景，见世界。
把写作练习想象成一场说走就走的旅行，没有攻略，没有目的，一心只想在路上。憧憬旅途中的人，物，以及让你动心的风景。写作就如令我们迷恋的事物，让我们的梦想得以重现。拥有实现写作梦想的基本工具，这些梦想将变成白纸黑字，让你更难去逃避。
参考书目：《写出我心》[美] 娜塔莉·戈德堡
我是燕妮，我想和你一样，喜欢自己，并喜欢这个世界。
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