阳光、植物、空气，环境对人精神的影响是非常大的，能够让精神放松，产生愉悦的好心情，这是疗愈的很重要的一个方面。
保持健康的生活方式，让自己的生活变得更健康，不要吃那些多细胞容易产生嘌呤的食物，比如海鲜、内脏、高汤，凡是让你觉得很鲜的食物都有让人嘌呤升高的危险。
每天至少有7个小时的睡眠。睡眠是身体的放松和修复，当你一直熬夜睡得晚，身体得不到修复，时间久了各种问题也就来了。
再就是保持好心情，不管你做什么事，不管你面对什么人，都不要让外在的东西影响你，专注于自己，完成自己的目标，这非常重要。
外在的环境都是浮云，不管在什么样的环境下都可以保有自己选择的权力，这种权利才是你立世的根本，才是活着每一天有意义的提现。
看到自己的状态，感受自己当下的情绪，关注自己的身体，内在与外在合一的时候，就会产生疗愈，把那些注意力从环境之中拉回到自身，专注于自己的目标。
始终保持一颗积极上进的心，没有外面的肯定和鼓励，就自己给自己喝彩，自己设定目标，自己为自己鼓掌，随心所欲不逾矩。
干嘛要那么在意其他人呢，我不是满足其他任何人任何欲望的工具人，我首先是我自己，当我拒绝做的时候就是明确的在拒绝。
我才是最最重要的，最最应该在乎的，我的感受就是这样的，那就不能被忽视。即便没有任何人在意，我也能够看见自己的努力和坚持，这就够了。
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