Kris《引爆自律力》
今天给大家推荐一本书——Kris老师的《引爆自律力》。
我们常常看到很多成功人士都是非常自律的人，我们也相信，自律是通往成功的必经之路。
从今年年初，我就开始培养自律的习惯：早睡早起、坚持跑步、坚持看书。可是，坚持了一段时间之后我就放弃了，因为这个过程太辛苦，而且，越自律，反而越焦虑。
于是，我开始怀疑：自律真的能帮助我取得成功、获得更多自由吗？如果答案是肯定的，为什么我在自律之后那么痛苦？
在这种迷茫的状态下，我遇到了《引爆自律力》这本书。这本书的作者Kris，是一个十年自律践行者，他通过自律在一个月内瘦身20斤、练出6块腹肌；在两个月内在职考博，拿下会计学博士；在半年内拿下10个世界500强的offer。
同时，他在线上运营着多个社群，帮助学员通过自律来改变自己，获取成功。所以，《引爆自律力》这本书是Kris老师多年来个人经验和教学经验的总结，十分具有操作性。
这本书把自律拆解成五大系统：动机系统、行动系统、成就系统、平衡系统和成长系统。通过这五大系统详细地讲解了自律是什么、怎样通过自律实现富足人生。仔细阅读你会发现，我们之前对于“自律”其实有很多误解。
1、自律之前，先要想清楚这件事
很多人立flag都是这样的：我要成为一个自律的人、我要早睡早起、我要坚持运动。这样的目标乍看起来要求明确，操作性强，但实际上很难坚持。为什么？因为我们并没有想清楚这样做的动机是什么。这就导致我们在坚持一段时间之后开始怀疑，自己的行动有意义吗？
所以，在我们行动之前，应该先去思考：我们行动的“意义”是什么？所谓意义，是指你为什么要做这件事、这件事能给你带来什么收获。想清楚这些，它能为你的行动带来燃料，当你想放弃的时候，会在后面使劲推你一把。所谓不忘初心，方得始终。
2、一口吃不成胖子，要一口一口地吃
很多人开始自律的时候总是开头用力过猛，接着后劲不足，最后直接放弃。要坚持早起，直接把8点的闹钟调到5点，结果坚持几天生病了；要坚持跑步，第一天拼了老命跑了5千，结果跑两天腿残了。最后得出结论：我这人不适合早起/跑步，后来就直接放弃了。
要知道，罗马不是一天建成的，养成习惯也不是一朝一夕的事情，所以在这件事情上我们一定要小步快跑，从微习惯做起。
3、悄悄的努力，永远不会有惊艳的一天
网上有句话说得特别动人：你要悄悄的努力，然后惊艳所有人。这句话曾经是我的座右铭，可是实践中你会发现：悄悄地努力，就可以悄悄地放弃，就可以不被别人嘲笑。
所以正确的做法应该是，在行动的时候大胆公开，然后积极寻找正向反馈，并且这个反馈越多越好。获得正向反馈的方法有很多：比如利用手机APP、加入社群、或者自己主动设计阶段性奖励。
《引爆自律力》这本书，除了改变了我之前错误的认知，还给出很多工具和方法，来帮助我们运用自律达成目标，作者在这本书里反复强调：自律不是目标，只是我们实现目标的一项重要的工具。
如果你像我一样，flag常立常倒，不妨读读这本书，然后根据书中的方法展开行动，相信你一定能收获不一样的结果。
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