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焦虑是病,外界无药,践行才是

焦虑是病,外界无药,践行才是

作者: 安妮33 | 来源:发表于2018-04-09 22:49 被阅读56次

什么时候开始焦虑呢?是毕业那一刻,还是说焦虑的种子,早就埋藏在每一个时期,高中害怕每一次月考,模拟考,大学害怕期末考,工作害怕每一项具体的考核......

它存在于成长历程的每一个阶段,且总以不同的面貌隐藏着,蚕食掉快乐和悠闲,没有生产力且消耗掉生命力。

对我而言,焦虑是病,另外一种情绪感冒。

让我在周末的时候,担忧下周工作;在工作的时候,却又想要休息。就是该干啥心却不在哪一处。也就是休息的时候辜负自己的时间和精力,工作的时候辜负工作的时间,许多时候还由于工作效率,导致周末也得处理工作事宜。工作确实蛮多且有难度,但是是可以通过提高效率解决问题的。

焦虑会提升人的紧迫感,但同时也会占据你头脑有限的带宽。造成我们精力的稀缺,没有办法去处理更多的事情或者是更好的处理。

那么什么可以解决或者缓解焦虑呢?

现在请你想一想,你为什么而焦虑?

是不是担心完不成领导给定的目标,担心辜负别人的期望,担心自己把一切搞砸......

关于焦虑,我想可以想到无数种可能的焦虑来源。但其实仔细推敲,它们背后都隐藏着一个共同的本质,那就是自我能力不足。因为不足或者是自以为的不足,导致没有办法迈下那一步,因为想要完美,所以一直在心里演绎各种可能出现的情景。

记得一次跟一位资深职场达人聊天,说曾经也是各种担忧,想要把一切完美完成,但是一个月过去了,一年过去了,那件事情依然没有办法解决掉,而自己对于自己的怀疑和焦虑却愈发严重。后来被境况所逼,只能能硬着头皮上,却发现一切问题到了那一步,都有它的解决办法。

许多事情,即使我们设想一千遍,也依然不是那件事情的真实面貌。真正的问题,只有在践行的过程中,我们才会发现。而且很多时候,我们并不是美国英雄电影里的主角,不需要你拯救所有。你可以寻求帮助,在践行中去完成。

先完成,再完美。

以前我喜欢搜集各种学习法宝,在获取资源的那一刻,似乎真的有治愈焦虑的效果,但是随着各种资料越堆越多,灰尘越积越厚,内心的焦虑更甚。

因为,在面对问题的时候,如果你只顾寻求外界的填补,往往是亡羊补牢,没有解决掉内在的问题,于事无补。更多的,是要自己思考,虽然过程确实比向外界寻求帮助要难,但是只有你将自己的情绪理顺,你才知道问题的症结所在,才能真正的从源头去解决,不会让这个问题卷土重来。而且思考的过程就是一个修炼的历程,随着你更多的思考,更多的感受焦虑,自己去践行。

想要完全解决肯定很有难度,但是你可以在践行之路上,不断修正。以后小小的焦虑当然也会奈何不了你。

每一天都要特别认真的活着,每一天都要极致践行,遇见更好的自己。

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