研究心理和情绪的专家发现，当人们处于困境时，内心坚信困境将结束的人与内心不知困境，何时才能结束的人比较，前者的动力更强，情绪更稳，那些内心不相信困境会有结束可能的人，他们会逃避自我麻醉，情绪不稳定，忧郁消极，健康出现问题。
所以在一份感情关系里，如果总有一些想在未来实现的共同目标，两人便有了思想上的寄托，就算实况辛苦困难，仍然有足够的动力一起前进，这些目标对恋爱中的人可能是达到某些状况才结婚，或是希望一个怎样的婚礼或蜜月旅行，对于已婚的夫妻来说可能是一次特别的旅行，与居住外国的儿女团聚或者存钱购买退休的住所，这些都是大的目标，也可以是一些较小较已实现的目标，例如下个周末去一处特别的地方吃饭，找一本旧书或数10年前的电影一同欣赏，对于一个有爱而没有爱情的人，可能是为所爱的人做一件特别有意义，而对方全然不知的事。例如用他的名义捐款，为他助养孤儿等。
所谓良好和有效的目标，必须具备以下的条件；
（1）明确时间，地点，人物及事件。
（2）必须是凭自己的力量可以做到的。
（3）目标能给自己足够的喜悦。
（4）符合三赢（你好，我好大家好）的要求，最低的标准是不伤害自己，不伤害对方，不伤害其他人。
一个目标达到了并建立另一个目标，可以既有一个长期目标（存钱买屋），又有一些短期的目标（今年去日本旅游），重要的是所有目标都必须要有两人共同的投入参与，相互鼓励支持，就算在最困难的时候都应坚持有这些目标，也许时间可以拖长一点。但是不要放弃这些目标，因为这些目标正是两人同甘共苦的具体证明。
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