三只蜗牛自律160天

一、日程（每日必做）A1

1.早起提前到4:50，朗读文章、录制音频、三点即兴演讲。✔
2.每天看书60分钟，两天听懂书一本，看三篇文章。✔
3.对着镜子练习演讲10遍。✔
4.坚持健身一小时。✔
5.文章输出2000字。✔

二、日行

1.购买礼物被子。A1✔
2.演讲技巧积累。A2✔
3.统计名单。A2”✔
4.考级名单。A2✔

三、日知

1.今日收获。

①学习。

今天在一次学习人性弱点，人性的弱点。我们都希望得到别人的赞美，我们要学会赞美。真诚赞美他人，我们会得到更好的友谊。会让我们得生活更美好。我们也不喜欢他人批评，所以我们也不要去批评他人。林肯的故事，林肯他一生很少批评他人。他一生获得的成就，和他的性格有关。

②演讲。

今天演讲的题目，一个挣钱的能力。

③写作。

写了一篇关于非暴力沟通的文章。

2.今日反省。

昨天晚上睡得有一点迟。导致自己第二天精神不好。