今天Kidman给我推荐了两篇文章，一篇是《Members' Voice | Amilia 周瑾：女程序员的冠军梦》，另一篇是畅销书《请停止无效社交》作者李小墨写的关于意志力的文章《摧毁一个上进年轻人最快的方式，就是以意志力的名义鼓励他强撑》。读完以后，我获益良多，觉得这正是我要找的东西，解决了我的许多困惑，为我指明了方向。
在关于Amilia的访谈中，讲述了她在头马的个人经历和感受。她是一个优秀的头马人，用她导师的话来说，她就是那个学霸，一个有天赋的演讲高手，是“明明比你有天赋，却还比你更加努力的人”。她分享了许多，但是我特用心地记住了她提到的一句话：学会精力管理，三大象限正交叠加，工作，家庭和Toastmasters真的可以兼得。
我自己在最近两年的工作和生活中，工作和学习的效率低下，明明有非常完美的计划，却无法有效地执行；明明有非常宏伟的目标，却无法按心中所想去实现。
我一直以为这纯粹只是自己的时间管理方面出了问题，所以我开始重视时间管理，从参加会议不迟到，上班不迟到这种小事做起。这种习惯的变化，在改变他人对自己的印象方面的确有些帮助，但是在解决自身真正存在的效率低下的问题，并没有起到太大的作用。我一直在想，到底该怎样才能打破这种格局?
直到我今天读了李小墨写的这篇关于意志力的文章，我才豁然开朗，明白自己一直以来效率低下、时间管理差的真正根源，在于没有做好“精力管理”，它是比时间管理和效率管理更加底层的基础管理。
按照这篇文章的描述，精力管理有四个要素，分别是：体力、情绪、思维、意志力。
关于体力,我一直不愿公开承认，自己的体力比不上十年前了，但是现实一次次告诉我：才华跟得上，体力跟不上。我才意识到，过去的十几年，我一直在透支着自己的体力。沉重的经历告诉我，要想体力好，就不要熬夜，不要透支体力，同时要注意饮食，保证充足的睡眠，要经常运动。
关于情绪管理，我自认为自己做的还是可以的，不管是在工作还是生活中，我和别人相处时，都给人以温和稳重的印象。但在家里，当小孩不听教，不行动，不断在挑战我耐心的时候，有时我就会控制不住情绪。
通过阅读了解，让我明白了人有情绪是很正常的现象，不用因此而过度内疚，但是一定要正视它，处理好自己的情绪。不管是激动、生气，还是沮丧，都是一种很耗心神的情绪。如果我们把精力比作电池，我们要让这个最耗电的APP尽快关闭，尽量缩短它的运行时间。
关于思维管理，就是要求平时养成整理想法的习惯，经常锻炼清晰思考的能力，要求我们在思考内容时按照一定的逻辑开展和组织。我觉得，做好思维管理的前提也是先做好体力管理和情绪管理。
关于意志力。自我感觉意志力还是可以的，当然也清楚自己的意志力是有限的，意志力是会消耗的，所以要合理分配自己的意志力。
我发现头马真是一个藏龙卧虎的地方，有太多太多比你优秀很多的人，所以在头马真的可以学到很多。正所谓一个人可以走得很快，却容易迷失方向，一群人绝不会迷失方向，不但可以让你走得更远，还会让你无路可退。
作为R 中区头马写作营的成员之一，用心去感悟，勤奋去写作，乐于去分享，在自己修炼提升的同时，让他人也得到成长，这既是头马的理念，也是自己加入写作营的初衷。
从今天开始，做好精力管理。
作者简介:
Ali Li，CL, 自由职业，保险代理，工程师
中山火炬之光国际演讲会创会秘书长
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