我们知道非暴力沟通有四个要素：观察，感受，需要和请求。
用一个例子综合说明一下：
大家都是从青春期过来的，，那么青春期叛逆也是深有体会的，
处于青春期的孩子比较叛逆，比如会任意把自己的脏袜子、脏衣服丢得到处都是，妈妈看到后很不高兴，但她没有用道德批判的方式去表达自己的意见，也没有用命令的语气去跟孩子讲话，更也没有用别人家的孩子作比较。
她首先提出了自己的观察：我看到咖啡桌下面的两只袜子和电视机旁的三只袜子
然后说出了自己的感受：我不太高兴
接着说出了自己的需要：因为我看重整洁
最后提出了请求：你是否愿意将袜子放进洗衣机？
这种表达方式很清晰，也很平和，这就是非暴力沟通的精妙之处.
人与人之间最重要的沟通是通过语言来完成.
在家庭中，如果懂得彼此之间好好说话，矛盾与争吵必然会少很多，这样的家庭肯定是一个幸福的家庭。然而大多数的家庭矛盾是由不会好好说话引起的。
在工作中也如此，如果一个人谦逊有礼，懂得好好说话，那么他在职场中会如鱼得水，他的事业会平步青云，反之，很多人，因为不善沟通，则很容易深陷职场失意的旋涡不能自拔。
希望大家都能领会非暴力沟通的精髓，让非暴力沟通唤起我们心中的爱与柔情，通过它，我们学会如何尊重与倾听别人的心声，也懂得如何爱自己.谢谢
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