不管男性还是女性，步入中年后，身材很容易肥胖，形象受损之外，身体健康也会受到影响，各种疾病接踵而来。所以为了健康与美丽，自我加强身材管理变得尤为重要。作为中年女性，我也能深刻认识到这一点，并且愿意为此付出努力，变成心里那个更好的自己。
百日计划实施第二十七天。
这曲线图也是了，咋就不一直下降呢，非要这样曲曲折折的，是为了好看嘛……
百日目标：
减重4-6斤，减脂塑型。
起始体重：106斤
目标体重：100斤
今日体重：103斤
今日已完成运动：
散步40分钟；瑜伽运动1个小时。
运动感受与见闻：
这几天睡得比较晚，今天早上不能自然醒了，被闹钟吵醒的。麻利地起床，简单收拾一下便去公园开始了今日的散步之旅。
今天遇到的比较惊奇的是，在小广场那里，有一些健身器材，其中有一个双杠，重要的不是双杠，而是双杠上有一个大爷在倒立。估计大爷有70多岁了，两个小腿勾在双杠上，直接在那倒立着，引得旁边的几位稍年轻些的大哥大姐们拍案叫绝。我也是羡慕不已，真是厉害呢。
很快地走完两圈，稍微停下休息一会，便回家直接开始今日的瑜伽练习。
因为今天是关于臀腿的训练，没有瑜伽垫不太好进行，所以便选择回家继续。今日的主要动作就是关于下肢的一系列力量训练，以及单腿拉，锻炼臀部上围的一个健身动作。现在基本能全程跟练下来，而且也没有那么吃力了。还真的是坚持就有收获，期待后面的更进一步。
今日饮食：
早餐：桃1个（没有吃别的）
午餐：煎饼、小葱、鸡爪、桃（这搭配还真不咋滴，没办法，有了煎饼小葱，就不做饭了）
晚餐：尽量不吃或少吃吧
睡前：酸奶1杯，钙片1片，蜂胶1片
良好的作息规律：
昨晚睡觉：11:30
今早起床：5:00
午休：1个小时。
今天是百日计划开始的第二十七天，希望能通过自律行动，管理好自己的身材，同时也能愉悦自己的心情。
不管你是谁，期待你看了此文之后，能稍微给你心里带来一点触动，也能根据自己的实际情况，做出适合自己的健康管理方案，能够每天抽出一点点带你时间，爱自己，通过一些自律行动，变成更加美好的自己。
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