用“选择做”代替“不得不”

今天的主题是爱自己的实践路径尝试。

第一阶段，列出自己“不得不”做的事情清单。

1 不得不做项目经理安排的琐事；

2 不得不去医院检查身体；

3 不得不去关心菜谱；

4 不得不担心wish；

5 不得不推后好多事情；

……（如果还有，再来一次实践）

第二阶段，如果我用“我选择做”来造句。

1 我选择做项目经理安排的琐事（内心仍然拒绝）

2 我选择做医院复查；（接受）

3 我选择做一个菜谱；（接受）

4 我选择做wish；（时间真的不够）

5 我选择将事情拖后；（并不想）

……

第三阶段，找到我选择做（仍不愿意做）的内在动机。

1 我选择做这些琐事是因为这是我工作职责，职责所在不可避免，认真做自己的工作是为了挣钱，那些么难道只有目前这份工作挣钱么？答案并不是如此，所以我选择离职，换一份工作。

那么在真正的离开这个公司之前，我应该怎么办呢？她安排的工作我要不要做呢？目前来看，我一直在做，不论是出于对工作的负责，还是对同事的尊重，同时我的内心十分不舒服，从自己负责构思完成一整部分内容到沦落不仅自己完成内容还要承担为敲字制图的机械工作内容，我十分不适应。

我应不应该跟她直白的讲，我不希望做这种事情呢……这里出现了“应该”这个词汇，这表明其实我的内心至少有一个侧面的念头是想要讲的，但是为什么又不想去讲呢？由于害怕自己被“责怪”，也害怕让别人觉得“尴尬”，大家相处起来没有那么表面的和平和平静。这是不是代表自己就像有人讲的，没有个性，不够勇敢或者说懦弱呢？（此刻陷入自我怀疑、自责、内疚、看不起自己的情绪里）

我决定在下一次合作的时候用柔软的语气，直白的语言将自己的想法和需要表达出来。（如果做到了就写一篇“复盘”文章作为鼓励，并奖励自己看一场舞台剧）

如果之后另一方仍然因为种种原因，并没有做出改变，那就再寻求其他解决之道！

2 我选择去医院检查身体，我愿意的，为了自己的身体健康，但这表明对自己“Body”整体状况的忽视，关注的锻炼微博并没有时常去做，那每天早上早起半小时来锻炼身体好了，不能再多了，但是也不能再少了！

3 我选择做一个菜谱，我愿意的，给妈妈做一菜谱，让她也逐渐认识到健康饮食对身体的好处，也能更加融洽她和她的小外甥们的亲密关系，俗话说“民以食为天”，要让他们长大后觉得最美好的饮食回忆中绝对有姥姥的存在！

4 我选择做wish，我愿意，但是我时间不够，发现跟推后事情是重复的，整合来讲；

5 每天都有一些事情不能完成，每月都有一些事情被搁置，每年以后发现其实离自己的目标还是很远，甚至与目标背道而驰，时间是真的不够用啊，经常这样感叹。前段时间听过时间管理的课程，觉得有些观点还是有用的，比如说，认真记录自己每一段时间做了什么事情，保持长期记录，观测自己时间的利用状况，因为很多事情比我们预想花费的时间要长得多，并不是简单的给自己说“两小时做个简历出来”，然后这件事情就会按时按点完成，有可能它要占用你一整天的时间！

那么，寻找这样一个记录的软件，开始记录自己的时间吧（如果你有推荐的就及时通知我，感谢呢）！

今天针对   用“选择做”代替“不得不”  这个主题做了一次思考的践行之旅，好多事情有了清晰的答案，我会选择积极完成的，更加爱自己一点点！

用“选择做”代替“不得不”