20231024-继续科学减肥

昨天开始，没有过分节食，甚至早上还加餐了，但是确实体重有一点点升高，但是体脂率下去了，所以要继续努力。

好好看看专业的书籍，今天突然想着要自学营养学，嗯嗯，这个肯定是没有坏处的。

还有一个经验，随时带水，今天上班路上特想喝水来着。