镜子练习

今天开启了《镜子练习》的带领，为期三周，21天。认知决定行为，行为影响习惯，习惯造就人生。而镜子练习正是通过潜意识的正念植入，更改自己以往对自己评判，不接纳的负面信念，打开通往快乐而充实的人生之门。

下面分享我归纳的答疑部分，接下来的21天，有兴趣的朋友可以跟着我的引导语，练起来。

一  镜子练习是什么？

      经常开启镜子练习可以让你学会爱自己。并从潜意识更改你的思维逻辑，让你感受到这个世界是安全又充满爱的地方。

二  镜子练习有什么逻辑？怎么练习？

      镜子练习是从教导肯定句开始。无论我们说了什么或想了什么都是一种肯定句。你所有的自言自语出现在你脑袋里的对话都是一连串的，肯定句，这种肯定句给你的潜意识的信息，由此建立一套思考与行为的习惯模式。正面的肯定句会植入疗愈性的想法与概念，支持你发展出自尊与自信，并创造出平静的心智与内在的喜悦感。

禁止能反映出你对自己的感觉会让你立刻觉察，你在抗拒什么，以及你对哪些事物保持开放且随性的态度，我想拥有快乐而且充实的人生镜子可以清楚的呈现出哪些是你需要改变的想法。

      镜子练习，也就是深深的凝视自己的双眼，然后不但对自己重复肯定的话语！

一旦学会了镜子练习，你会更容易觉察到自己所说的话，所做的事，你将学会再比过去更深层次的照顾自己。生活中有好事发生时，你可以做到镜子前面说，谢谢你，谢谢你，这实在是太棒了，谢谢你做的这件事，若发生坏事，你也可以做到镜子前说。没事的我爱你，刚刚发生的这件事情会过去的，但是我爱你，我永远都爱你。

三  镜子 练习能收获什么？

      镜子练习是你可以给自己的一份最有爱、最简单的礼物。 只要坚持不懈，你会变得越来越少自我评判，而这样的练习就会变成是种玩乐，很快镜子会成为你的伙伴，最亲密的友人。

    利用镜子在困难的时候，赞美自己认可自己，支持自己，你和自己的关系会变得越来越深刻，越来越愉快。当你坚持镜子练习，你内心爱和幸福的种子就会慢慢发芽，变成崭新健康的心智习惯，为你打开通往快乐而且充实人生的那道门。

    坚持21天的镜子练习。你会学到如何单凭看着镜子中的自己改变你的人生！