最强我弩哥
每天晨跑，坚持了三个月之后，才深刻明白了村上春树那句话:
我写小说的许多方法，都是清晨沿着道路跑步时学到的。
深以为然，写作和跑步真是异曲同工。
别看每天跑道上人流涌动，但能坚持跑下3圈（1500米）以上的人并不多，大部分人都在走。
当然，锻炼方式因人而异，但大多跑者大都是断断续续，走走停停，没有实质性的进步。
很像写作路上，虽然人潮拥挤，但最终能找到方向，并写出成就的人并不多。
真的应了那句话:成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多。
如果深入对比分析一下，跑步和写作中那些坚持者的特质，真能提炼出不少共同点。
1、轻装上阵。
经验丰富的跑者和写手，都不会过分沉迷外围设备和工具。
耳机？跑动的时候真的影响颈椎活动。
手机？即使有装手机的袋子，绑在单侧手臂上，也会影响人体的平衡感。别忘了，手机在我们运动和静止时重量是不一样的。运动的时候特别重，尤其是你想挑战舒适区、增加运动量时，身外之物越少越好。
运动装备？可以有，但要功能简单的就行，比如手表，能看时间就好，以防你过分沉迷计步器等数据带来的浮夸的优越感。
另外，我还遇到过，有人浑身运动武装，搔首弄姿，在跑道上摆拍几下就心满意足收工了的。
综上，跑步时工具越少，越能聚焦运动本身。
同理，写作时使用的社交工具越少，越能专注写作本身。
不要被外部工具绑架注意力，偏离了写作目标，要把更多精力用在如何提升写作能力上。
2、保持自己的节奏感。
无论跑步还是写作，都是一场自己和自己的较量。
不明白这一点，将永远沉浸在无边的挫败感中，无法自拔。
每当有跑者从身边经过， 很快就能判断出他的动机是否正常。
一个气喘吁吁、势头强劲的跑者，不是来锻炼身体的，而是来寻找优越感的。
这种人都是纸老虎，往往坚持不了多久，就走起来了。
连气都喘不匀，只顾一时扬眉吐气超越他人，不会关注身体内部运动机理，也不会调整自身的体能，支撑自己的都是外部评价体系，这样的人死扛硬撑的可能性很大。
无法和身体达成一致的跑者，不会有太长的运动寿命。
同样，无法和自己的内在达成一致的写手，也不会有太长的写作寿命。
那些总在写作上急功近利的写手，可能会有偶尔爆发，却总是欠缺稳定性，原因就在于他们并不了解自己内在的才华，自己适合的方向。
即使你很有才华，但如果不去努力感知，依然驾驭不了。
只有向内关注自我成长，而不是想外追逐他人目光，做自己，找到自己的节奏感，才有持续提升的可能。
3、刻意练习。
每天都在跑，每天都在写，这些并不重要，重要的是有没有质量。
很多人对自己要求并不高，每天去走走就可以，偶尔跑跑也是锻炼身体。选择如何运动，是每个人的自由，但若想强健体魄，低强度的运动远远不够。
要是还想参加马拉松比赛，更要循序渐进，有计划、有步骤地进行训练。
同理，写作也是如此。
你想写出一定成就，光看码字数量当然不够。
不要为自己码了多少万字沾沾自喜，也不要为写过的日记孤芳自赏，这些基本都是无效指标。
想提升，就要去对标，拉过来一些更有参考性的数据考量自己。
每天计划写多少字，实际写了多少？
精简掉多少字？
条理清楚吗？
结构和框架是否明显？
逻辑性怎样？
读者反馈怎样？
有没有达到公众媒体发表的标准？
精心雕琢、反复打磨的文字，是能经得起这些灵魂拷问的，也能持续提升和迭代自己的写作技能。
如果只满足于“写”这个动作，而不去务实和推进，注定会变成炮灰。因为自娱自乐的虚荣心，是写作路上最大的绊脚石。
以上，希望这三点能在写作上帮到您。
冰雪溪，用文字认识自己，用文字与你相遇。公号@冰雪溪
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