消除猴子思维法。小夏根据犹他大师的指导，在百吉果店设定了“偷懒日”，这样大家就可以在假期更好的照顾自己。小夏的正念练习也进展不错只是不冥想的时候还是容易陷入过去和未来的焦虑。犹他大师决定开始教授小夏“猴子思维法”。1.大脑中塞满这样那样的想法的状态被称为“猴子思维”吵吵闹闹，消耗能量。2.想像自己站在车站的月台上，有列列车进站，车内坐满了想法的猴子乘客。列车稍作停留，但你仍然现在月台上。一会儿，列车载着狗子乘客们重新出发。同样的列车接二连三的驶过，但是你的位置不变。3.“猴子思维法”告诉我们想法只是想法，不是自己本身。不要把自己和想法混为一谈，任何想法都只不过是拜访大脑的一个过客。想想把车站和月台视为同一物是不是很愚蠢？
《高效休息法》Day7永别了猴子思维，这样才能彻底消除杂念
消除猴子思维法。小夏根据犹他大师的指导，在百吉果店设定了“偷懒日”，这样大家就可以在假期更好的照顾自己。小夏的正念...
这个世界上没有什么全能的休息场所，只要内心无法安定、焦躁不堪，就永远无法拥有真正的休息。试着摆脱“猴子思维”， 学...
《高效休息法》《思维的囚徒》
高效休息七大方法 一、正捻呼吸法 二、步行冥想法 三、压力呼吸法 四、猴子思维消除法 五、red休息法 六、慈悲心...
今天继续阅读久贺谷亮博士的《高效休息法》。 昨天我们告别猴子思维，让自己的大脑可以更清爽。今天我们就来看看，大脑清...
我是若平，这是我的每日一篇文章，今天是第249篇。 *^_^* 消除“猴子思维”的方法，这叫猴子思维。就是有很多思...
阅读书籍：《高效休息法：（实操版）世界精英这样放松大脑》 阅读内容：前言+后4节 阅读主题：“高效休息法”改造容易...
阅读书籍：《高效休息法：（实操版）世界精英这样放松大脑》 阅读内容：前言+后4节阅读 主题：“高效休息法”改造容易...
2021.10.14 星期四 阴天偶尔有小雨 学习：《高效休息法》 从三个角度了解了我们该如何排除杂念，获得真正的...
《高效休息法》这本书讲述了大脑运作的原理以及疲惫的原因，还通过微小说的形式，通过讲故事告诉我们七种高效休息的方法，...
本文标题：《高效休息法》Day7永别了猴子思维，这样才能彻底消除杂念
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/nvvtgctx.html
网友评论