这次睡觉时间应该接近12点了，知道应该睡觉了，其实没有那么有困意，不过告诉自己，躺着吧，不然上沙发上，还是会不自觉的看手机，明明知道晚睡不好，总是无意识的晚睡，并不是有多少事情，让自己忙到很晚才上床，不过就是磨蹭着，磨蹭着，夜就深了。
上床自然呼吸与腹部同频，在脑海里拆解静字的写法，想想，能够睡着，不就是整个身体和精神的放松吗？
人为的制造放松，和身体不由自主的放松，就像自然和人工堆砌，一眼就看出不自然。
白天的运动量勉强达标，背诵已经成为过去式了，晚上的辅助食品依然继续，不过有一样已经结束了，不依靠任何额外的食品，自然入睡，是最好的，可惜，当下的自己，还是需要这些带来，不仅仅是身体，也是精神上的安慰和寄托。
最重要的不仅仅是白天的辅助，还要真正的学会静心，这个才是重点，这是这些天来的自我总结，努力加油吧
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