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如果你认识的人要自杀,怎么办?

如果你认识的人要自杀,怎么办?

作者: 田佳蕾 | 来源:发表于2017-04-10 23:14 被阅读0次

    第一种情况,你不在乎,那你可以做的事情就是,无视漠视甚至有点鄙视。反正雪崩的时候每一片雪花都认为自己是无辜的,即使你的冷漠就是压死ta的最后一根稻草,那又怎样呢。你不在乎。只不过再厉害的人可能都有穷途陌路的时候,以冷漠应对熟人的你,也别奢求自己能被世界温柔以待。

    第二种情况,你想送ta一程,那这个虽然复杂一点但还是很容易。有两类策略:

    第一类是伪善补刀式,就是在知道ta为什么事情而难过忧伤抑郁悲哀的时候,坐到ta对面,拍拍ta的肩膀语重心长地说:这多大点事儿,有什么了不起的,根本不需要在意好吗?你担心的这些都不算什么……布拉布拉布拉布拉。没有半点有效建议,纯粹提醒ta,ta心心念念的东西不重要。这里包括你在内的很多人可能要说:停,我这是在安慰ta。得了吧,你这是在安慰吗?

    不,你是在以一记化骨绵掌提醒ta,ta有多不能被理解,和ta有多低能。因为ta居然在担心别人都认为不重要的事,而且还无从解决。实际上很多事情,都是如人饮水,冷暖自知。

    有个小男孩在学校运动会上,拿了跑步比赛的第一名,但是ta哭得很伤心,ta心里只想拿第二名。为什么?第一名的奖励对他没有意义,第二名的奖励却能给他一双他需要的鞋。所以,如果你想要补刀的话,在不帮ta解决问题的前提下,大可以在ta悲戚的时候,洒脱超然地对ta说:那有什么可纠结的,根本不值得你伤心。这样做,ta越信任你,中刀越深。

    第二类策略是真恶怂恿式。你要做的就更简单了呀。你只要在ta表达有自杀想法的时候说:你真有这个胆子?我不信,量你也不敢,你那么怕疼。这招相当于帮ta下了最后临门一脚的决心啊。现实生活中有人觉得,把自杀两个字,挂在嘴上的人,都只是说说而已,其实根本就没那个想法。

    但是调查证明,每一个真正自杀的人,在实施行动之前,都会透露自己的意图。只是ta们身边听到的人,可能根本就没有认真对待,又或者根本就是视生命如儿戏。之前就有新闻报道围观看客成了跳楼帮凶的事。用过这招或想用这招的人,记得苍天饶过谁啊,晚上黑风阵阵的时候,把窗子关的紧些。

    第三种情况,你根本不想让ta死。或许,是出于爱,或许,只是出于不忍生命离去的人性。难度最高,但你至少可以做三件事情。

    一、求助

    你可以给ta提供一个心理危机干预热线,比如中国生命教育与危机干预中心开设的24小时全年无休的“希望24”热线,全国统一的热线号码为400-1619-995。每个接线员的素质和水平可能有差异,但毕竟都是接受过专业培训的志愿者,不过可能存在占线、打不通之类的情况(我没打过,关键也不敢试,万一占线了真正需要求助的人,罪过就大了,不过看网友评论,觉得咨询效果还可以。

    一个电话治本不可能,但至少可以缓冲危机)。不要觉得说真正想自杀的人不会去求助陌生人,其实有些事情反而适合告诉陌生人,因为被鄙视也不会有什么生活交集。而且ta可能还是处于摇摆的状态,或多或少都会有求生的本能。不要随便去否定任何一种挽救生命的可能啊。

    你也可以向专业的心理咨询师寻求帮助,因为心理咨询师的职责就是助人自助,帮助想自杀的人从内部打开心结。咨询师的水平,心理症结的严重程度都会影响到最后的结果,所以要选择专业的心理咨询师。而且,也不要以为一次对话就能够帮助人彻底地斩断心里的病根,又不是拔萝卜。心理治疗和身体治疗一样,很有可能是一个长期的过程,需要复诊,需要疗养。身边人的陪伴也很重要。

    如果有条件的话,你甚至还可以向神职人员请求帮助,很多人在绝境之中,是希望能够看到奇迹的,是需要精神支撑的,而信仰的力量,曾经帮助很多人度过绝境。即便是没有宗教信仰的教授,也曾在我们面前称赞过基督教神职人员的热情和温暖。

    这里,不宣传任何宗教信仰,只是提供一种挽救生命的可能。因为在这个时候,你是唯物主义还是唯心主义,你的朋友是唯物主义还是唯心主义根本就不重要。重要的是ta愿意活下来并且愿意珍惜自己的生命。这个才是当务之急,所以哪怕只是作为缓兵之计,你也可以向靠谱的值得信任的正规的神职人员去寻求帮助。

    二、陪伴

    人在孤独的时候非常容易胡思乱想,哈佛大学的研究曾经证明过人胡思乱想的大部分内容都是消极的。所以这个时候你的陪伴可以帮助ta把注意力转移到积极的事情上面(分心是最有效的情绪恢复策略,即使不能从根本上解决问题)。

    你可以在保证自己安全的前提下,去预防一些ta可能做出来的自伤的行为。也可以让ta感觉到你的爱,无论是出于亲情、爱情、友情。爱都可以帮助人减轻生理和心理上的疼痛。而且正如我在之前文章里面写到过的。欲说服,先取信;欲影响,先亲近。你可以帮助ta去发现生活中真正值得ta眷恋的东西,可以带给ta力量的东西,让ta舍不得的东西。

    如果对方是一个理性的人,就可以帮ta通篇布局分析利弊;如果ta是一个感性的人,可以用情感来羁绊;如果ta是一个有信仰的人,直接告诉ta,上帝是希望人不要自残自伤自杀的;如果ta是一个迷信的人,或许可给ta看一下《灵魂摆渡》(第一季的剧情有讲自杀而死的魂魄在阴间饱受折磨),总之对症下药,因材施教啊。

    三、解决问题

    帮ta解决问题又分为两种,一种是帮ta解决当下的问题,第二种是帮ta提升解决问题的能力。

    现实中有的人特别特别脆弱,抗压能力又很差。ta们遇到了什么挫折觉得过不过去了,然后激情自杀,是有可能的。这个时候,拖住ta稳住ta,然后再慢慢开解做思想工作,给ta提供一些出路,给ta提供一些方法,说不定ta会一拍脑门子然后自己吓出一身冷汗幸亏刚刚没死成。不然的话,一个低头求助转换思维就能解决的问题,差点让自己变成冤魂啊!

    奇葩说第二季冠军邱晨就在微博里收到一个,缺钱不肯向身边人开口,求助高利贷,被高利贷套牢又不肯报警,差点走投无路的粉丝的私信。不过这个粉丝幸运的是,ta不肯对家人亲人朋友警察说的困难,居然愿意对邱晨说,而邱晨百忙之中居然看到了ta的私信,也愿意帮ta出谋划策。然后邱晨写了一篇《会开口,就不会走投无路》的文章告诫粉丝。

    对这样的人,如果你只是出于一时的恻隐之心,OK,你帮ta解决这一时的问题后,你就可以撒手了,心安理得地告辞,各归各家。

    但如果你对ta有了感情,不管是出于亲情爱情还是友情,请帮助ta提升系统地解决问题的能力。一个足够有智慧的人是很难选择死亡来逃避问题的。遇到南墙以后,ta不会误以为自己的头,可以比南墙硬比砖头密,然后撞南墙撞得头破血流、万念俱灰。ta会选择绕过南墙,或者借大炮轰了南墙。而这,才是真真正正远离悲剧的方法。

    帮ta解决当下的问题只能救一时,帮ta提升解决问题的能力才能救一世。所以我一向都觉得如果真的爱一个人,不是对ta予取予求,把ta养在蜜罐里。而是要帮ta成长。授之以鱼不如授之以渔,我办这个公众号,就是要跟你分享一下我的养鱼心得和烹鱼技术。如果你认识的人要自杀,乍一看,ta也许是缺少鱼,实际上是不能渔。

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