小彤今天不是很开心。
早上公交车下来的时候，新买的丝袜被路障撕了一个小口，刚好在左大腿的位置。她走在路上竭力想用包包去遮挡这个口子，但依旧觉得路上的人都看到了这个口子，浑身不自在。甚至中午她也不想和同事去外面吃饭了。
小颖今天也有点小郁闷。
约会前，她特意花几个小时做了个新发型，自认为美美地去赴约，没想到男朋友半天都没发现她的新造型。小颖都有点觉得男朋友没有想象中那么关心自己了….
小彤和小颖为什么会被这些并不严重的事情影响自己的行为和心情呢？我们是否常常会高估别人对自己的关注程度？
心理学上有个焦点效应，说的就是人往往会把自己看做一切的中心，并且直觉的高估别人对我们的关注程度。
心理学家对焦点效应研究的结论是：实际上注意到我们的人远比我们认为的要少。
把自己当做一切的中心，也许是一种无意识的行为。但是当我们知道了存在焦点效应错觉之后，就可以让它为我们所用。
比如上面的小彤，完全不需要在意一个丝袜的小破洞，关注的人其实没你想的多，就算看到了大方的说出来，释放这份压力反而更好。小颖更没必要因为男朋友没注意到自己的新发型而生气、怀疑对方对自己的感情。
在恋爱关系中，女生尤其容易因为一点点小事钻入牛角尖，事实也许真的只是自己太以自我为中心，远远高估了对方对自己的关注度了。
如果你在练习演讲，也可以用同样的方式，默想台下的人可能并没想象中那么关注你，紧张感也许就会小很多。
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