感受自己

文/海豚天使

今天看到朋友圈里一位中医医师的一段话，觉得太有智慧了：

真正的养生是去感受自己

当一个人用自己的感受生活的时候，是从他的内心出发，原点是自己，没有错位。

现代人容易出现的问题是什么呢？我们去求一个东西、一个人或者一件事。总是有很多远大的发展计划，一直思考，想得很遥远。 我们以外物为原点， 那就会失去对当下的自己和周围的感受。这个状态在中医叫什么呢？是“形神分离”。打坐安静的状态是什么呢？是《黄帝内经》说的“形与神俱”，或者“身心合一”。

体会吃什么东西有什么不同的感觉，有知有觉地去生活，吃了某个东西你感到不舒服，哪怕吃到第十次你才发现，也是有知有觉的开始。

合适自己才是最好的，而不是去外面寻找一个外在的统一标准。

所以，在生活中要养成用心的习惯，去感受自己、观察自己，然后至少知道：吃了什么东西舒服，什么东西不舒服；生活中时时刻刻留意观察自己，就可以时时刻刻调整自己，这是真正的养生。

时刻保持临在，体会自己的感受，比如昨天我就遇到了。

晚上开车的时候人很不舒服，想要睡觉，可是，不一会感觉肚子饿了，眼睛亮了，精神好了。可见，肚子带点饿对于我来说是有利的，对于血糖高的我来说。

另外，通过收到一个快递因为包装问题很不开心，身体很不舒服，我就觉察：我对于别人原因不开心，这个情绪会有大半天的不开心，我也尝试释怀，可是身体依然产生不舒服，反思自己，是强迫症，对别人要求严格，挑剔，对自己却从来不会苛刻……甚至对自己一直很随意。

总结感受自己：我觉察自己不开心，寻找源头：一款袋包装因为发货过来弄的皱皱的，我心里很不舒服，但是根本对里面的东西不影响呀，我却沉浸在情绪里面。

这也是拿别人的错误来惩罚自己，顿觉自己太傻了，更何况对方也不是有意的。也是提醒自己要学会真正包容一个人，而不是只知道对别人好才对。真正的善良，其实是一个人的胸怀要像大海一样宽广，要能容得下矛盾和不平。

由此可见只有静下心来感受自己才能体察到身体，内心真正的需求。让自己能舒适地过好每一天就要好好的感受自己。