求实务本 知行合一 T R U E Y O G A 真正实用的瑜伽理疗知识分享平台 前几期我们写过了一篇关于如何加...
过度练横叉、竖叉，过度开髋 可能会造成骨盆 、盆底肌的松弛 练习瑜伽不要过度追求体式的表象 别忘了练习瑜伽的初心 ...
珣姑娘最近开始学习中国舞了，以后垫着瑜伽砖开竖叉、横叉那是难免。 正好我近来也在练瑜伽。在抖音上刷到有小女孩开竖叉...
产后身材走样是大多数新妈妈的心病，虽然说为了孩子什么都是值得的，但是每每看到其他年轻女孩杨柳纤腰的样子，再看看镜中...
求实务本 知行合一 T R U E Y O G A 真正实用的瑜伽理疗知识分享平台 瑜伽练习久了，还是会有很多体式...
练瑜伽，前屈下不去，从瑜伽体式练习的角度来说，它会直接影响站立前屈、坐立前屈、单腿背部前屈等体式幅度。 从身体健康...
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特殊时期，能练瑜伽吗？ 女性特殊时期的时候能不能练习瑜伽？ 能不能练习一些劈叉、横叉的瑜伽体式？ 说起这个问题，我...
瑜伽中什么是高级体式？ 瑜伽中根据体式的难易程度对瑜伽体式分为了：初、中、高级体式。 那么初、中、高级体式都有哪些...
预备姿势：四角板凳式，双腿并拢，手掌触底，脚尖点地。手臂、大腿与地面垂直。 吸气，双膝离地，臀部向上找天花板。 呼...
本文标题：求实瑜伽丨短短几分钟，竖叉幅度看得见！（附详细瑜伽体式讲解）
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