图/来源网络
01
今天，有朋友问我，“最近你怎么都不在群里聊天了，是工作很忙吗？”
其实不是，只是找到了更值得做的事情罢了。在这之前，我也和很多朋友一样，似得了手机依赖症，除了睡觉，哪怕吃饭、走路，连开会我都带着它，最直接的影响是：时间被它占用的七七八八，自己的正经事反而堆积如山，不知从何下手。
每每想要重整旗鼓，好好规划一下接下来的安排时，一个弹窗、一个振动立马让我破功，刷着无关紧要的新闻，聊着无关紧要的天，真正紧要的事都被抛在了脑后，待玩的尽兴了才发现时间已经过去很久，计划早已崩盘，接着懊恼、失望、无奈等等心情一齐涌上心头，但不消一会儿，就能被自己的阿Q精神奇迹般地复原：没事儿，今天做不了，不是还有明天吗？明天一定好好干！
结果相信不用我说，大家也能感同身受。可偏偏喝着鸡汤，刷着时间管理，嚷着要改变，兴致勃勃地写了满满一面的年度计划却一一胎死腹中的，也是我们这群感同身受的人。
与其抱怨，不如改变，这不，我就找到了适合自己的良方——离手机远一点儿。尽管还未达到时时作效的理想境界，但我的生活作息和工作效率却因此提升了相当一个档次。
02
说到生活作息，我不由得想聊聊我的一个朋友，她的经历实属典型。这个朋友从事的是金融相关的领域，工作和生活的界限划分的相当清楚，工作效率自然不用质疑，但即便如此，她偶尔也会抱怨时间实在不够用，自己的精力跟不上工作强度。
你以为她会因此去学习时间管理，尝试将时间处理的井井有条吗？不！她选择在下班后了放下一切疲惫，全心享受娱乐，刷微博、玩游戏、侃八卦……怎么开心怎么来。
但一玩就容易忘记时间，熬夜过12点是常态，一边敷衍着喊她早睡的朋友，一边呼朋引伴地在游戏里挥洒激情。这样的日子周而复始，时间能够用，人能不累吗？
其实她不用改变很多，给自己定下一个睡觉的时间（最晚不要超过11点），在那之前，将手机开启飞行模式或是放在自己够不着的地方，尝试入睡，多试几次，总能成功。你对身体好，身体自然会对你好，精力越充沛的人，生活越高效。
03
我就是如此做，才养成了早睡早起的好习惯，即便是休息日也一样。当别人在群里大呼睡不着时，我已经进入了梦乡；当别人还在与床殊死搏斗，想要多睡几分钟，我早已坐上地铁，不慌不忙地打卡上班。
也许这个时候有熟悉的朋友会呛声到：“如果你不是因为得了胃病，需要三餐按时规律吃饭，恐怕也不会如此养生吧？”
没错，这的确是我早睡早起的初衷，亦是哪怕休息也要逼迫自己起床吃个早餐的动力所在，但睡前“放下手机”让这一切实现的容易多了。
该知道的消息我第二天醒来也一点不会迟；
想找我的人自会给我打电话；
别人还在打瞌睡时我已经投身工作；
别人还在慌忙的赶进度我却已经打卡下班；
……
04
它在工作效率上的影响更是惊人。虽然不愿承认，但我的确是个三分钟热度之人，每年也会做出一系列的提升计划，让自己的生活变得更充实一点：有的过足了嘴瘾，还没开始就已结束；有的好不容易取得了一些成绩，却又拖着拖着没了下文。
但无论如何，自从我开始尝试放下手机，它就俨然成为我身体的一种信号，告诉我“接下来你就要心无旁贷的投入工作和学习了”。
我也的确这么做了，自那以后，借口找的少了，时间也变得值钱多了。
就拿写作来说，最开始时，我还没有养成放下手机的习惯，手机就放在我的桌上，伸手就可以碰到，美名曰“方便查询相关资料，让内容更加丰富”，但大多时候都是找着找着，被其他不相干的新闻所吸引，等回过神来，思维已经被打断，写到一半就卡住了，全没了刚刚的灵感。这样的一篇文章完成下来，不仅耗时，质量也不算上乘。
后来呢，我尝试在列提纲时就尽可能的完整，不给自己依赖手机找借口，写作时把手机远远地放在一边，顺着提纲思路行文，结果往往都很顺利，且时间也减少了。
05
就这么一个小小的举动，让我的生活发生了翻天覆地的改变。
与其还在一边埋怨着拖延症带来的不良影响，一边安于现状，不如放下手机，尝试改变。有句话说的好：“有什么事千万别耗着，越耗越焦虑。只要开始做，即便再丁点的进展，你的焦虑就会少一分。你的焦虑越少，推进的速度就越快，路子也会越来越宽。这和骑单车一样，第一步最耗力，但只要启动起来，就会越骑越省力。”
而我，已经分享给你一个并不十分耗力的方法，就是“放下手机”。
亦染心田，90后自由撰稿人。悦纳不完美的自己，打磨，蜕变。自我剖析/心灵鸡汤/个人成长
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