昨晚依然有恐惧担忧，当它们浮现，我试图再一次释放出去，默念：
“我接纳我有恐惧，我接纳我有担忧，现在，我将它们释放，切断一切负面能量。”
但是与以前如释重负的感觉不同的是，我立即被它们更紧地抓住，体验到的是分离。
再次默念，“我接纳我的恐惧，接纳我的担忧，我接纳它们在我之内，与我是一个整体，不可分割。我承担我的命运，以及它所包含的一切，包括光明、包括黑暗。”
立即感觉到了完整、踏实和轻松、有力。
今早醒来，仔细分辨跟以前一样的释放和接纳，为什么以前是接纳然后释放出去就会让我放下和清理一些东西，而现在我必须接纳而不能释放呢？
发现是有不同的。
以前我不在自己的位置，我背负的是父母的命运，由此产生的种种纠缠，我需要看到自己的愧疚、罪疚、傲慢、无力、愤怒、悲伤…
这些是我在比父母更高的位置时的感受，我需要先从对抗走到臣服，承认自己的傲慢，接纳它们，然后释放，放下不属于我的背负，因为它们本不属于我，所以释放让我轻松。
而现在我在自己的位置，我是父母的孩子，我是孩子的母亲，恐惧担忧是我自己的，它不再是背负的其他人的，它就是我自己的。
所以我没办法把它们推出去，即便我在担忧孩子，这个担忧也属于我自己，我需要把它整合进来，我必须包容我的孩子。
就像我回到自己的位置，我在整个系统之内，我被包容在父母怀里，同时我们被更早、更早的祖先一层一层包容。
所以，我自己的东西，我不可以释放掉，我需要张开双臂，把它们包进去。
就像宇宙，一维、二维、三维、四维、五维…更高维，一层一层包融在更大之中。
我在祖先之内，我又要包容我的孩子，她将来要包容她的孩子，而我的后代子孙在我的包容之内。
越位就是我企图包住我的父母，我必须释放掉不属于我的背负，它是傲慢的以下犯上，我必须尊重父母的命运，把它连同父母的位置还回去。
在我做了这个举动，我母亲来了一趟，这就是她要我做的事，就是她等待的被尊重，孩子对母亲的尊重。
当我把自己的恐惧担忧包进来，立即感觉到完整。
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