起床来，感觉喉咙发干，还有些疼痛，依据以往经验，我知道发炎了，要感冒的节奏。
咋就弄感冒了？想起来了，昨天下午洗完头，并没有穿外衣，站在宿舍院子里晒头发，虽然有夕阳斜照，但也有习习凉风，一心专注于中午还未完成的英语口语练习，就疏忽大意了。
说来好像是从上大学开始，身体免疫力就“江河日下”，虽然每周也有体育课，偶尔也会去跑跑步，但运动量相比高中少了太多，回想高三那会儿，为了有一个强健身体和刚强意志支撑高考，和好朋友几乎每天晚上回寝室之前都要去操场上跑个四五圈，有时候学习“不得志”了，跑跑也就解开了“心结”。上大学确实懒惰了，锻炼得少了，也难怪免疫力直线下降。
懒于锻炼“成就了”现在一不注意就伤风感冒的我。毕业以来，我几乎每个学期都要至少感两次冒，还很难恢复，一到感冒，嗓子沙哑，干燥，疼痛，精神不振，对上课的效果和自我的心情很是影响。
所以，今天一定得记得准时吃药，把感冒“扼杀在摇篮里”，同时，想想自去年放寒假以来，似乎真的一次都木有锻炼过，假期里一直说去打羽毛球，说了几次，也木有去成，近来也感觉上完课腰背僵硬不适，是时候锻炼了。
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本文标题：3.9（日更第七天）锻炼的重要性
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