真自由训练营——Day1回顾

真自由训练营——01

以前，长辈们总是告诫小孩子，要吃苦在前，享受在后，“先苦后甜”并不陌生了吧，哪怕是长大了，这一原则也不应该忘记，可是很多时候，我们不但忘记了，还颠倒了过来，以至于陷于持续的痛苦中无法自拔。

• “离论文提交截止日期还早着呢，先放一边吧……”
• “这个工作难度太大了，算了，还是再看看吧……”
• “哇~~某宝打折，买买买，没钱了，先借着吧……”

想想看，当时是挺乐了的，可后来呢，是不是会面临半夜赶论文，工作硬着头皮做，花钱不眨眼之后勒紧裤腰带……这样的窘境？这样你会更快乐一点么？说实话，我只会更痛苦。为了从源头上把痛苦规避，我选择另一种更有效的方式，那就是自律！

推迟小我的满足感

自律的第一核心要素就是推迟满足感，那推迟谁的满足感呢？小我的，我知道，你的小我在想什么，每个人的小我都想着尽可能的待在最舒服的区域里，都想先尝到甜头，都想享受快乐的，开心的，尽量逃避那些困难的痛苦的事情。然而，如果任小我自由发展，随它去，爱咋咋地，结果可能就是，持续的痛苦。那么要让小我往一个良性的积极的方向去发展，就必须推迟小我的满足感。

重排痛苦和快乐的顺序

而推迟满足感的第一步就是重排痛苦和快乐的顺序。我们都希望时刻保持着快乐的姿势，然而痛苦与快乐是相伴相随的，没有痛苦哪来的快乐呢？但是你知道么，在快乐和痛苦之间我们不仅拥有选择权，还拥有将其重排的能力。

• “要写论文了，这是必须要做的事情，我先把它完成，再去玩其他……”
• “这个工作难度是挺大的，想办法解决它，那么我就不再害怕它了……”
• “打折就打折吧，打折以后还会有，等经济情况允许了，我再买吧……”

如果先承受部分痛苦，解决了当下的问题，那之后是不是更快乐呢？我想是的。不要让小我那么任性，应该不断地训练它的自律能力，在刺激与回应之间拥有更多的选择权，并有能力甄别哪些是能让自己成长的因素，遇到问题不逃避，而是直面困难，成为真正的勇士。

为什么说解决问题之后带来的是成长？因为问题的出现，意味着你的能力不足，一旦你把问题解决了，那么相关的能力就会得到提升，随之是积累经验和价值，当再次遇到类似的问题时，问题已经不是问题，而是你的护城河，是你的垫脚石，是你成长道路的基石和契机。所以，当遇到问题的时候，不要害怕和逃避，而是想，好哇，成长的机会又来了。

短期自律提升表01