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“逃离北上广”是集体狂欢也好，是营销自嗨也罢，冷静过后还得僵持在大城市中坚守。管你美丑，“空巢青年”这个称呼给我们冠名已久。一个人吃饭、一个人睡觉、一个人在城市游走，一种情感伴随左右，你孤独否？我有最别致的故事，我也有最烈心的酒，可是却无人陪我狂醉一宿！
通览网易发布的《空巢青年人群画像》数据报告，22-29岁占比88%，45%的空巢青年一年（及以上）才有一次性生活，没房、单身、迷茫成为压在他们头上的三座大山，工作忙、节奏快、加班多、工资低是常态，难得的自由支配时间多用来看新闻、玩游戏、刷剧。倘若在朋友圈发一条状态：“我一个人也能过的挺好”，到底是心酸还是死撑，是高傲还是较真？
一言不合，空巢青年已然被划分到“社会缺爱人士”中，在上海这个偌大的城市里，远离了家乡，淡化了亲情，需要学会适应孤独。如何才能在冰冷大城市寻得属于自己的温存呢？工作之余，应当努力培养一些爱好，说好听点儿叫做丰富闲暇生活，培养气质品格，裨益身心健康，提升专业素养，拓展社交层次，说直白点就是打发时间。无论如何，坚持下去，有朝一日就能量变引起质变，有它们陪在身边，真好！
健身•坚持
坚持，看到不一样自我
如果你丑、肥胖、不自信、运动能力差，爱上健身，你将只剩下丑！这固然是一句玩笑，但不可否认健身对人身体和气质培养的双重作用。有力量，敢挑战，当一次次举起超越前一次杠铃的重量，就能感受到世界被你踩在脚下的豪情。健身房里，偾张的肌肉伴随着躁动的电子音乐，黝黑的器械伴随着飞跃的汗水，一次次咬牙切齿，一次次起落；一次次青筋虬结，一次次突破。你对抗是肌肉耐力和持久力，是平衡性和协调性，是地球引力？你对抗的是自己！每次锻炼后肌肉酸胀的欲仙欲死，收获的绝不是朋友圈里晒的傲人身姿，也不是“穿衣显瘦，脱衣有肉”的人形衣架，而是一生有益的习惯。
人喜欢让自己处在安逸舒适的生活环境是正常的，健身就是“逆天而行”，健身的过程一定不是快乐的，一定伴随着表情的扭曲和嗓门的怒吼。当很轻松地完成一组动作的时候，并非说明这组动作已经完结，而意味着重量不够，无法有效刺激，得继续加重。就像登山一样，爬过这个山头，发现前面还有另一个山头，不同的是你脚下的风景不一样了，你也变的不一样了！
健身很难坚持吗？去健身房问，都说不用坚持，这只是一种日常“习惯”，根本停不下来；去办公室问，都说很难坚持，办了一年的健身卡只去了一次。根据“幸存者偏差理论”，这么询问显然是存在问题的，因为去健身房的人自然是坚持的，而放弃健身的肯定说难坚持。与其纠结这个问题的答案，不如抽空开始行动起来，身体是革命的本钱，好的身体才能支撑青年们更好地在大城市奋斗和享受。
摄影•审美
回首的斜阳与头发的余晖
“一个人跨上背包，带上相机，来一场说走就走的旅行”， 摄影看起来挺“文艺”。穿梭在城市各个角落，一个按钮记录生活的点滴，一声快门留下对城市的思考，一次守候换取日出的轮晕，一次相遇重拾遗失的美好。摄影给我们留下一张张回忆，我们能看到青葱岁月的欢笑，看到争妍斗艳的芬芳，还能看到累累硕果的香甜，把流逝的瞬间定格，摄影当之无愧是人类伟大的发明。
摄影是一个让人又爱又恨的爱好。器材更新和经费之间矛盾与日俱增，同一个景点反复拍摄却不出效果让人心急火燎，前期把控与后期精修总能赢来好事者的辩论。主题、构图、光影，千变万化，无迹可寻，可以选择纯粹黑白，可以钟爱斑斓色彩，可以垂青德味油润，可以追求日系通透，没有对错，只有情绪的表达，以及与被拍摄人、物的交流。
摄影反映的是一种热爱生活的态度，它能赐予你有发现美的眼睛。拘泥于繁琐事物，受制于人情世故，我们往往容易忽视身边经过的人、发生的事，一头扎进无止境的浮躁。镜头，像是放大镜，把生活中难以察觉的细节一一呈现在你的眼前：搀扶老伴过马路时，浑浊暗淡的眼睛里闪烁的关爱；礼佛木鱼声中，跪拜合掌姿态下的虔诚；扶摇直上时，振翅翱翔每一根羽毛孔里的畅快；昏黄灯光下，油盏明灭恍惚中的沧桑。
无论是人是物，是静是动，镜头下都是鲜活的要素。从苦于无处拍好片，到处处留心皆美景，摄影定格的那一瞬间，心仿佛就有了归宿，哪里还管他焦距长短 、管他景深深浅。
书法•忘我
心旷神怡，宠辱皆忘
字如其人，“字”经过千年传承沿袭，它是被相信能透露出书写者的品格，不管正确与否，拥有一手好字恐怕是最实用的技能，至少在填个表格或者签名的时候有用武之地。从日常书写升格到精神创作的书法，意味着从实用性转变到艺术性升级，书法不再是停留于信息表面的交流沟通，而是一种承载了个人思想追求与情感外化的艺术。
只需笔墨纸砚，比起动辄上万的健身卡和相机，书法的门槛看似低多了。恰恰相反的是，没学过健身和摄影的人，还可以随便举举铁，拍拍照，发个朋友圈。但是书法就像“太极十年不出门”一样，没有一定时间的积累，很难写出效果，否则充其量也只是在“写字”。
摊开宣纸，松肩振臂，点墨舔笔，轻捻慢挑，按压钩顶抵，横竖撇捺折，几息之间，或游云惊龙之精妙，或鸾回凤舞之灵动，或怒猊抉石之遒劲，或仙露明珠之秀娟。梁启超对书法赞美不吝其词：“中国书法的美是线的美、力的美、光的美和表现个性的美……各种美术，以写字为最高。”书法的美，根基在于中国汉字，根本在于中华传统文化的深厚底蕴，五千年一以贯之的中华文明辉煌灿烂，流光溢彩，而汉字承载了中华文化的演变和发展，书法则蕴含着中华文化的浓缩与精华。
“物我两忘，人书俱老”，书法不止美于视觉形式，更胜在对心性与境界的追求。握笔的那一刻起，自己化身于流淌在历史画卷里的墨，每一笔勾勒刻画的都是自己的人生轨迹，每一处的辗转都蕴含着的人生思考，每一处的顿笔都代表着彷徨和抉择，在一撇一捺的反复临帖研磨中，不断修正偏差，每一个字的完结都是对自己灵魂深处的拷问，对自己精神境界的打磨。深深沉淀下去，一个字，练两小时，练两个月，练两年，还不够！
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