（感觉到老婆有抑郁的迹象，于是下决心亲自化解。这是我尝试疗愈妻子的第12天。）
白天妻子发给我许多两宝的照片，孩子开开心心的，老婆也很自在。能感受到老婆已经逐渐适应，此前郁积的消极情绪也慢慢消散。
爱出来玩的小宝
牛牛和可爱的狗子
晚上老婆给我看我姐发给她的微信消息。她们聊到了我妈妈去留的问题。老婆看我没什么反应，特地问我：“你不生气？你不觉得蛋疼？”我说：“没事啊，我们自己决定就好了，这次我们就过好两个人的小日子。我养你，不用担心！”以前想着爸妈在这里帮忙带孩子，可以两个人上班、又可以督促他们注意饮食健康。现在发现，「婆媳关系」已然成了影响我们夫妻感情、影响老婆心理健康的核心因素。如果要取舍，只能让爸妈在祁东，我们自己牺牲一点收入。好处呢，孩子更好管了（我和老婆的教育理念基本一致，凡事好商量），我们俩感情也迅速升温（就我们两个人在家，沟通很简单自在）。
晚上11点多，妻子略困，但是我知道她没那么容易睡着。于是给她做了第一次冥想训练，到了后半段果然睡着了，一觉睡到第二天8点。我在引导语的开头写道：“多年后的一天，老公开车带着我和儿子，还有我的妈妈一起去5A级景区旅行。踩过柔软的草坪，用手机拍下蓝蓝的天空；再划小船经过美丽的湖水，看着白鹭优雅地飞过；最后再登上山峰遥看轰鸣的瀑布倾泻而下，雾气腾腾，仿佛把整个心灵都洗干净了，好惬意啊！两个儿子长大了，聪明乖巧，长得又高又帅气，一路上充满了欢声笑语，还知道保护妈妈和外婆、帮忙搬东西。而我最大的感受是，和自己的妈妈一起旅行的感觉真好，特别轻松愉悦！”这种想象，更容易让人放松下来，激发积极正面的思维，也很容易入睡。
所有的心理问题，关键在于两点：要么消除“刺激点”；要么消除对刺激的“过度反应”。爸妈回祁东，老婆的刺激点基本消失。每天做冥想训练，可以帮助妻子恢复积极乐观。此后坚持每晚带老婆做冥想练习（10天以上），后期让妻子自行冥想（可以录音，每晚必须做）。这样，妻子的抑郁就算是“根治”了。
网友评论