冬季鼻炎常犯，要如何预防

冬季鼻炎常犯，要如何预防

1.每天做做鼻部按摩

按摩的方法并不会十分的复杂，用食指，拇指的指腹，夹住鼻根的两侧，稍微用力向下拉，由上而下的连拉200次，一直按揉到鼻梁有发热的感觉；

或者可以用食指尖揉动鼻孔两侧的迎香穴，就是鼻翼根部正侧方的小凹陷处，还可以按摩穴位凤池、百会等等穴位，可以改善鼻部的血液循环，保持鼻腔的的湿润，利于鼻黏膜的正常分泌，增强鼻部的抵抗力。

2.坚持慢跑

锻炼不但可以抵御寒冷，还能增强免疫力，进入户外运动，呼吸更多的新鲜空气，可以提高呼吸道抗寒的能力，平时可以进行慢跑、散步等，但要注意的是，冬季早晨气温很低，最好不要空腹晨练，可以将锻炼的时间改成下午5-7点左右，慢跑，散步都行，如果实在抽不出时间，可在上班时，提前1-2个站下车，再步行上班。

3.要多晒太阳

冬日的阳光是很温暖的，不仅可以增加身体的热量，起到抵御寒冷的效果，还可以促进人体维生素D的产生，加强对钙的吸收与利用，另外，紫外线照射有脱敏的作用，冬天多晒太阳可以让鼻炎患者的病情得到缓解的。

4.科学的生活习惯

平时要少吃辛辣，煎炸之类容易上火的食物，饮食建议多样化，多吃维生素高的蔬菜水果，补充蛋白质；出门时要保暖，

有一句俗语叫“偏方治大病”，许多鼻炎患者在开始漫长的治疗过程时，也在尝试各种偏方。那么，这些民间的偏方，究竟有没有效果，有是不是真的能够对鼻炎有效呢？

1）、冷水治疗鼻炎？

偏方说：洗脸不用热水，用冷水，用手心盛自来水管放出来的冷水，捂在鼻子上，把冷水吸进鼻孔里，而后擤出来，再盛水吸进去，再擤出来，连续几次，循序渐进，每天坚持。分析：冷水洗鼻能促进血液循环，使鼻甲及鼻腔鼻窦黏膜收缩，以利鼻腔鼻窦的通气和引流，在一定程度上可锻炼鼻部对冷空气的抵抗力，对鼻炎确有缓解作用。

2）、慢跑治疗鼻炎？

偏方说：每天早晨或傍晚坚持慢跑40分钟。

分析：

慢跑可以促进血液循环，使鼻甲及鼻腔鼻窦黏膜收缩，以利鼻腔通气和引流，长期坚持可增强体质。患者朋友一定要根据自身的症状到医院行相关检查以明确诊断，需要了解自身疾病的性质及其严重程度，切勿耽误病情。

3）、盐水洗鼻治疗鼻炎？

偏方说：配制盐水（100毫升瓶内放食盐两匙，开水稀释），用棉球蘸盐水洗鼻孔，然后把药棉暂留鼻孔内，此时或头上仰或身平躺，用食指和拇指按鼻两侧，并用力吸吮，使棉球上饱蘸的盐水流入鼻腔内，再流入咽喉部。开始时感到鼻内辛辣难忍，几次即适应，也可先用淡些的盐水洗逐渐加浓，使鼻腔慢慢适应。分析：一些研究报导，通过盐水的消炎杀菌作用确实可以清除鼻内的过敏原、细菌、病毒和脓涕，但注意必须用专业医生配的生理盐水，有条件的可使用专业的洗鼻器。操作不当易破坏鼻粘膜。

4）、用大蒜治疗鼻炎？

偏方说：将大蒜一瓣捣烂，用干净的豆包布包好，挤压出蒜汁滴入每个鼻子孔内两滴(当时刺激的很痛)再用手压几下鼻扇使其鼻孔内都能粘敷到蒜汁。

分析：食蒜熏醋，民间常用于防治感冒，对急性鼻炎虽有效果但一定要在明确诊断前提下进行，操作过程中选用生大蒜，滴鼻治疗时要因人而异，也不建议长期使用此法。治疗过敏性鼻炎，不可能有理想的疗效。而且过敏性鼻炎患者对芳香刺激性的东西比较敏感，这种刺激可能会破坏鼻黏膜，不提倡使用。

5）、按摩眼眶可治疗鼻炎？

偏方说：双手食指按在两眼下的眼框骨边上有个很浅的小坑，用些力上下揉动一二百下，每天不少于两次，坚持一段时间即可生效。分析：该方法提到的两侧眼眶骨边上有个很浅的小坑，是针灸学上的四白穴。按揉四白穴能有效缓解眼胀，鼻塞流涕症状，配合迎香穴（位于双侧鼻翼旁的中点）效果更好。按压时一定要找准穴位，注意闭眼，放松，按压以酸胀感能忍受为佳。该方法虽简单易行，但需要持之以恒，长期坚持方可见效。

6）、绿苔治疗鼻炎？

偏方说：在夏季的时候，土墙根、沟沿、草木多的阴坡，都长绿苔。用小铲把它们刮下来，放碗里用水泡上半日，洗净后放在水碗里泡着备用。用单层纱布卷绿苔，比自己鼻孔稍细，塞入鼻孔中，晚上睡觉时塞一个鼻孔，第二天晚上再塞另一个鼻孔，坚持到用完绿苔为止。

分析：绿苔性咸、寒，入肺、肝、肾、膀胱四经，有清热化痰、利水消肿、软坚散结，对于气滞血瘀痰凝的慢性鼻炎，绿苔能化痰软坚、散结通窍。故坚持用绿苔塞鼻，有一定的疗效。因绿苔性寒，故这种方法主要适用于气滞血瘀痰凝偏热的患者。

7）、滴香油治疗过敏性鼻炎？

偏方说：食用香油，每天三到五次，每次五滴左右，滴入鼻内。

注意：鼻塞严重时不要滴，可变换一下体位，待鼻子通气后再滴，滴前将鼻涕擤干净。

分析：据报道称香油有以下功效：1.延缓衰老：香油中含丰富的维生素E，具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能；2.保护血管：香油中含有40%左右的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，容易被人体分解吸收和利用，以促进胆固醇的代谢，并有助于消除动脉血管壁上的沉积物；芝麻油是一种促凝血药，用于治疗血小板减少性紫癜和出血性素质有一定效果。以上仅是治疗的个案，但治疗过敏性鼻炎无科学依据。如果鼻部干燥难受，可适当用香油缓解。

综上所述，老祖宗古老的智慧不是白来的，有很多偏方确实很有用，但是偏方毕竟不是药，而且操作起来容易有很多出错的地方。