相信伙伴们都有这样的经历，晚上肚子饿了，会选择吃点夜宵，肚子吃得饱饱的便睡觉了。但是到了第二天清早起床，会感觉特别饿，有时候还会被饿醒。
真的是有很多伙伴有过这种奇怪现象的哦！
那么为什么会饿呢？
晚上吃得很饱，第二天依旧很饿，这可能是身体在欺骗你。
影响食欲的关键因素是你体内的激素和血糖的波动。体内血糖的降低，或者饥饿素升高，都会让你饥饿。
晚上吃过夜宵后，体内的血糖会快速上升，你就会觉得吃饱了。
这个时候，体内也会开始分泌胰岛素，分解葡萄糖产生能量，这会使你体内的血糖逐渐降下来，你便会再次感到饥饿。。。然后又要开吃了。
SO，和胃消化完食物产生的饥饿感不同，如果胰岛素和血糖搞鬼，胰岛素分泌过多，血糖过低，你的大脑便会欺骗你：
你好饿了，快去吃东西。然后你就上当受骗了。但这只是你的大脑告诉你该吃东西了，可胃还没有将食物消化完哦。
胰岛素分泌的越多，越觉得饿。
吃东西后分泌的胰岛素越多，下一次吃东西前的饥饿感就会反弹得更厉害，也就是说会更加饥饿。
但这并不是所有人都会有越吃越饿的体验，可能是因为这些越吃越饿的人血糖更不稳定、波动更大。
在睡前吃东西，特别是吃一些含糖高，高碳水化合物的东东，你的血糖就会升得越高，分泌的胰岛素可能就会越多。
即使在你入睡之后，胰岛素可是不休息的哦！还会持续的促使葡萄糖分解进入细胞中，持续地降低血糖，刺激你的饥饿中枢，然后，然后，睡着睡着你就饿了！
除非你被饿醒，起来垫垫肚子，消除掉这些饥饿感，否则你一觉醒来时，会饿到胃疼，甚至于可以感觉吃下一头牛。
那晚上要是饿了，要不要吃夜宵呢？
其实饿了就去适量吃点东西，不要吃撑，或者吃的太多对睡觉造成影响就好。所以重要的还是要控制住自己！
如果你是越吃越饿型，那你就要非常注意了：
1、尽量避免高碳水化合物、高糖的食物（白糖、面包、泡面等），这样就可以避免胰岛素过度分泌；
2、适量选择牛奶、豆浆、鸡蛋或蔬菜；
3、要在睡前2至3小时吃东西；
4、晚上临睡前喝一杯麦卢卡蜂蜜水。
一杯麦卢卡蜂蜜水可以减轻饥饿感，帮助肠道消化，促进肠道蠕动，缓解便秘，帮助减肥。
麦卢卡蜂蜜虽然是纯天然的食物，但是也不要一次性大量食用哦 ！
麦卢卡蜂蜜中含有特殊的麦卢卡因子，可以抗菌杀菌，可以杀死受感染胃部的幽门螺杆菌和一些肠道的有害菌群，可以有效的控制和缓解如胃溃疡，胃酸，胃胀等胃部疾病和一些肠道的疾病。
不妨选择晚上喝一杯麦卢卡蜂蜜水，尤其是压力大用脑过度的人，早点睡觉。晚上肚子饿的时候喝一杯，缓解饥饿的同时，还会有更好地美容和养颜功效。
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