如果你每天睡眠时间不足6个小时，意志力将受到影响，长期睡眠不足让你更容易感到圧力、萌生欲望、受到诱惑。你还会很难控制情绪、集中注意力，或是无力应付“我想要”的意志力挑战。
睡眠不足会影响身体和大脑吸收葡萄糖，而葡萄糖是能量的主要存储方式。你的身体和大脑没办法获得能量，因为它们无法对其有效利用。自控会消耗你有限脑力。你的前额皮质同样急需能量，能量短缺会造成严重后果。会让你起床的时候大脑受损。自控力那就毫无可言。
如果你每天睡眠时间不足6个小时，意志力将受到影响，长期睡眠不足让你更容易感到圧力、萌生欲望、受到诱惑。你还会很难控制情绪、集中注意力，或是无力应付“我想要”的意志力挑战。
睡眠不足会影响身体和大脑吸收葡萄糖，而葡萄糖是能量的主要存储方式。你的身体和大脑没办法获得能量，因为它们无法对其有效利用。自控会消耗你有限脑力。你的前额皮质同样急需能量，能量短缺会造成严重后果。会让你起床的时候大脑受损。自控力那就毫无可言。
如果你每天睡眠时间不足6个小时，意志力将受到影响，长期睡眠不足让你更容易感到圧力、萌生欲望、受到诱惑。你还会...
前额皮质受损，身体就会一直处于应激状态中，会释放大量的圧力荷尔蒙，使心率变异度大大降低。结果是你压力越来越大...
我相信每个人心中都有自己的梦想，我们都渴望能够将它实现，可当困难出现在眼前时，有许多人一下子就妥协了，为自己的懦弱...
“睡出意志力”是《自控力》第二章中我最感兴趣的话题了，因为熟识我的人都知道我爱睡懒觉…… 可是，此睡非彼睡…… 1...
今天的任务是回顾前四章的内容，我又大致看了一遍，看到睡出意志力这一小节，为什么睡眠不足会影响意志力呢？1.睡眠不足...
哈喽！大家好，我是来着底层的你。每天进步一点点，坚持带来大改变。上个礼拜给大家介绍了十周掌控你的生活和时间的第一周...
1.早睡早起： 最早起床4:46，最晚休息 0:07。作息质量70%。平均入睡22:55。平均起床5:23。平均睡...
1.早睡早起： 最早起床4:38，最晚休息23:36。作息质量70%。平均入睡22:12。平均起床5:21。平均睡...
从来不知道，意志力与葡萄糖相关。而要增强意志力，可以通过吃跟足够的睡眠来达成。 你没看错，意志力是可以吃出来跟睡出...
1.每天8点睡 22点睡 2.每...
本文标题：22/70睡出意志力1
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/objwnttx.html
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