中医养生保健方法与常识

  现在90后都开始泡脚，喝枸杞大枣等一系列产品。或者网上的流行不用运动等减肥，靠泡脚月瘦十斤的一些方法……其实有些真的是损害人身体健康的。废话不多说下面是中医专业的知识……

1.人体自然界万物皆源于阴阳

    上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。——《素问·上古天真论》

    一切皆属于阴阳，所以想要养生就得看是否符合这一变化规律，就拿减肥的例子来说，有些人，脾气虚，所导致的脾虚生湿而导致的肥胖，这样就得靠补脾才能慢慢减肥，脾主统血，实四肢。只有脾气旺盛，血液运行流畅，四肢手足不冷。才能把所吃的水谷精微物质好好的运化……

中医养生保健方法与常识

    那么什么东西可以补脾气呢？按颜色来说，青赤黄白黑，对应的五脏，就是肝心脾肺肾。那一般吃黄色的食物，用来补脾气。比如黄豆，薏米（性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药）但是，想要吃的时候得炒一炒去去寒性！

    如果是肝肾虚引起腰酸耳聋耳鸣等，那可要注意是肾阳虚，还是肾阴虚了！！肾者主水，其对应色是黑色，所以面色黑的人常常是肾虚的表现。若是阳虚则导致，血行不畅，手脚冰冷。在睡眠上，肾虚的人常常是失眠的，还容易困倦，头目昏沉，等一系列症状。那么，从食疗上来说，山药是一个补肝肾，又美容养颜的佳品……中药方面，大熟地，山茱萸，山药，枸杞子，川牛膝，菟丝子……用来补益肾阴不足。

总而言之，想要健健康康，首先判断自己是什么体质，对症治疗！如果不正确判断，则会雪上加霜！！

2.如何调整阴阳平衡？

        按《黄帝内经》所说"谨察阴阳所在而调之，以平为期"。

      中医方法。

      第一点，泻其阳盛，阴阳对立制约才能得以平衡。阳盛用寒凉之品来治疗，但是，如果寒凉用药过多，则导致阴虚。不能并存，所以得同时用滋阴且偏平性的药物来补充，达到阴阳平衡……

      第二点，损其阴盛。通俗一点讲，就是阴气太重了，我们得抵制它。也就是阴偏盛的同时，由于“阴盛阳病”，导致阳气不足。所以，散寒的同时也需要补正阳气。及祛邪兼扶正。

    阴阳的互根互用，相互转换。是我们老祖宗留下的总结经验与财富。

中医养生保健方法与常识

再次提醒读者，一定要对症下药治疗！

3.常见的问题

问：我喝水都胖，瘦不下去了怎么办？

答：调整饮食习惯，以及睡眠习惯。适量运动。推荐运动，瑜伽。男性女性皆可。饮食上，少油低糖少盐。月瘦二十斤这种鬼话不要相信。如果瘦下去，那你可能是在消耗你的生命力……

问：我常常失眠，尤其是晚上睡不着觉？

答：放下手机，睡前看纸质书籍。房间灯光调节暗一些……一定要放下手机！

问：月经期间痛经，常常疼痛难忍？

答：益母草颗粒，红花，生姜，皆可。生姜在月经期前两天可以用来泡脚。红花也是泡脚。用来活血通经……益母草颗粒药店就有卖……前期一定要做好保暖工作。经期，可以适当做运动，走步，可以缓解疼痛，也使身体气血运行通畅。

中医养生保健方法与常识

一定要好好照顾自己……尤其是女孩子们！如果还有想知道的方法或者病症，评论一下我会一一回复。

来自一个中医专业的人……