火龙果含有丰富的花青素，具有强大的抗氧化作用 ，是“血管保护剂”，还能保护视力、延缓皮肤衰老等等。
但是，您知道吗？果中那密密麻麻的小黑点儿都是膳食纤维，其含量竟然是香蕉所含膳食纤维的两倍还要多。所以，火龙果有很好的预防便秘、调节肠道菌群的作用。
一、食材
火龙果、蜂蜜、藕
二、做法
1.选择红心火龙果，取出瓤，打成汁。
2.放入少许蜂蜜，调匀。
3.藕洗净，刨成薄片，冷水下锅，焯水后沥干水分 。
4.放入火龙果汁中浸泡2～3小时，即可食用。
PS
1.红瓤火龙果和白瓤火龙果的营养价值相差不大，不过前者含糖量少一些，对糖尿病友友更友好些。
2.藕含有丰富的膳食纤维，可增强肠道的蠕动，有助于将垃圾排出体外。不过它的碳水化合物含量高，减肥人士食用的同时，需要减少主食的食量。
3.蜂蜜也具有通肠润便的功效 。
火龙果含有丰富的花青素，具有强大的抗氧化作用 ，是“血管保护剂”，还能保护视力、延缓皮肤衰老等等。 但是，您知道吗...
藕号称“立秋后第一大补”，它生津润燥、健脾养胃，最适合夏秋养生了。生藕，性甘偏凉，可以消瘀凉血、清烦热，止呕渴，是...
川菜和陕西菜结合会是什么样子？就有是四川人，舅妈是陕西人，梁少当兵相识，最后落户在北京。几十年炊具合口味的磨合，你...
今天，我和妈妈一起做了凉拌藕片。要准备的材料有 ：一个藕、葱、姜、蒜、香油 、醋 、味达美 、花椒 。 制作步骤：...
准备莲藕一节，洗净后削去外皮，切成均匀的薄片，放入盆中，倒入适量的清水浸泡2分钟，避免藕片氧化变黑。生姜一小块切...
夏日的餐桌，怎么也少不了一个凉拌菜。凉拌黄瓜，凉拌茄子，凉拌莴苣，等等。今天午饭做了一个凉拌藕片，还有一个辣椒小炒...
凉拌香辣藕片 材料: 藕 350克 芝麻 1茶匙 香菜 2根 干红辣椒 3个 陈醋 1汤匙 盐 1茶匙 糖 1茶匙...
维妮（Winnie) 的私房菜 【泰式凉拌藕片】 食材：莲藕半节、鱼露、白沙糖、蜂蜜、柠檬、香菜各适量...
听说九孔藕凉拌味道不错的，于是来试试，看着简单，但各种准备花了我好长时间，妞说好吃，还好只是这道菜复杂些，都是这样...
凉拌莲藕片 1、莲藕洗净、去皮，同时备好干辣椒和大蒜 2、将莲藕切成薄片先焯水。锅中水开后，先放入少许白醋，再将莲...
本文标题：火龙果凉拌藕片(便秘的克星)s
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/obryortx.html
网友评论