你或身边朋友有没有这样的表现：每次决心管住嘴迈开腿，不吃晚饭，戒掉碳水。然而坚持半个月，又开始暴饮暴食。
有一种心理障碍叫情绪性进食。当看到一个人强迫自己进食，TA未必是一个贪吃的人，很可能只是为了寻找某种安全感，或者是在填饱自己“饥饿”的精神世界。吃对于TA们来说可以缓解焦虑、压力、无意识的恐惧等。
碰到这种情况，我们要常问自己“为什么”，关注每一个细节，有意识主动关注事物的感觉，有效解决暴饮暴食的情况。也可以利用各种预先设定的“小困难”，“小阻力”，让自己在情绪性进食发作时，增加“吃”的难度，延缓“不良进食行为”的进程。
你有没有这样的经历：心情不好时，明明不饿，却特别想吃东西？为什么会出现这种情况呢？ 心理学家Van Strien将...
①『拒绝情绪性进食』 心情不好的时候，很多人喜欢用“吃”的方式来安慰自己，这就是情绪性进食。当然，并非只有负面情绪...
文章原创 侵权必究 最近天气转暖，大家裹了一冬的小细腰、大长腿终于纷纷出动，满大街都是的型男靓女。 常言道，三月不...
不知道是多巴胺作祟，还是习惯性食物成瘾，我已经很努力让自己养成好好吃饭的习惯了，但仍然止不住情绪失控，依赖食物来解...
一早起来，睁开睡眼就被自己吓到，一脸的浮肿，像是开了大头特效。于是，开始慢慢思索昨晚的情绪性进食。 在食堂吃了苦瓜...
今天的写作是关于我的暴饮暴食，是的，它是情绪性的，我也是这一两年的时间才真正了解了【情绪性进食】这一名词，但是其实...
自从前几个月因为压力爆肥10斤以后，认真的研究了「情绪性进食」(Emotional Eating)这个议题。 减肥...
喜欢吃美食没问题，但过量饮食会对身心造成伤害。我们懂，就是控制不住，对吧！ 研究发现敏感的人很可能会导致「情绪性」...
倩狐君的后台总会收到这样的留言："我一点也不饿，但就是想吃东西，这可怎么办啊?" 想要知道怎么管住嘴，你需要知道一...
-壹- 在心理学里，有一个词叫做“情绪性进食”（emotional eating），意思是有些人在情绪的刺激下，会...
本文标题：情绪性进食
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