明天就要上班了，终于结束了居家封闭模式。

身体锻炼

1.每日步数11000步。完成步。

2.晚间锻炼，腹部锻炼第183天，趁早腹肌撕裂练习第100天。减脂锻炼第5天。

3.睡前冥想，5分钟

今日饮食

1.早餐，小米稀饭一碗，玉米半根，鸡蛋一个。

2.午餐，在家用餐，杂粮米饭一碗，炒山药，胡萝卜炒肉，排骨炖萝卜。

3.晚餐，在家用餐，家乡米粉一碗。

自我提升

1.看书王志纲《大国大民》30分钟。

  看书《历史的温度1》30分钟

2.练字行楷，继续练习竹字头练习。

3.咨询工程师（投资）考试复习，3小时。