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【实践复盘】之“学会控制愤怒”

【实践复盘】之“学会控制愤怒”

作者: 果小姐_ | 来源:发表于2019-01-28 06:34 被阅读48次

从小到大我很少愤怒,数的清的愤怒大部分都源自于和表弟的冲突。表弟是大舅的儿子,我们相差八岁,很少能够和平相处半天,倒不至于面红耳赤、拳打脚踢,但经常说不到一起,语言上争执还是不可避免的。

我记得上初中那会儿,就很喜欢欺负她,经常会把他弄哭。我也不喜欢他,有时候表弟来家里住,很喜欢顶撞大人,吃东西也偷偷摸摸。记得有次吃完瓶装罐头,又把空瓶原封不动放回去,问起此事,他又用撒谎的方式回避。怪我那时候也是长不大的孩子,确实包容不了他的一系列行为。

不知为何,他倒是很喜欢跟我玩,我一放假就来我家住,估计是因为我是家里唯一的大学生,多接触取经吧(亲戚经常让表弟跟我在一起,多跟我学习)。今年回家,他长高不少,目前在上初一,我一回家他就来我家住。虽然人长高了,但有些不好的行为仍没有改,要么一天不说话,闷闷不乐,谁问都搭理,要么可以说一天,话不能停。

昨天吃完饭,我怕表弟不够吃,问他要不要煮面吃,他趴在姥爷身上(表弟是唯一的孙子)说了一句“随便”,我很认真地问了一遍“你吃我就下,你不吃我就不下。”“你看吧。”我瞬间丧了气。吃过饭后,我就去做读书群的分享,又和家人看了会儿电视,表弟回自己房间玩手机。到了十一点半左右,走出来说饿了,坐在茶几前吃完了所有的蛋糕,妈妈问“怎么突然不吃了”,他说没有蛋糕了,而且没有吃饱。姥爷疼惜得问要不要煮面吃,妈妈说了一句“吃干吃面吧,明天再煮”。

回到房间,妈妈和我抱怨,她更生气,恨铁不成钢的心吧。其实并不是妈妈小肚鸡肠,只是表弟的很多行为让很多人觉得反感。经常教导、耐心告诉他如何做,但似乎都没有太大变化。而我能做什么?

分析他为什么有这些行为?

我也不再是小孩子了,需要具备分析问题、解决问题的能力,而不是还跟他生气、打闹。表弟14岁,正值青春期,自尊心特别强,这个年龄段的孩子会以自我为中心,而且性格多变,易忧郁,多愁善感(心理学知识)。况且他的家庭也比较不幸,虽然最后父母复婚,但这一定对他造成了一定的伤害。

我能充当什么角色,帮助到他

有时候我再想,如果他是我亲弟弟,或者是我的孩子,我会不会有这么大的偏见,估计不会,我会耐心教导他,让他改正,一次不行两次,两次不行三次……所以我对表弟的爱不够,甚至爱得很少。可能因为不经常走动,而且大人之间的恩怨疏远,我没有办法给予他太多姐姐般的爱,但我可以把他当作朋友,以一位要好的老友帮助他。跳出我原有姐姐的角色,站在第三方的角度和他相处、教导。

正面行动

不要背地里生气,嫌弃表弟的种种不良行为,要正面交流。,用委婉的方式指出来,告诉他哪些是不好的,哪些是要改进的,当然这个过程是要运用一系列技巧,比如:说表弟之前要先说我、换位思考、多用建议的方式……

情感疏通

和表弟交流,既然他很喜欢和我相处,那我就可以抓住该点,委婉地交流,进行情感的疏通,毕竟还是小孩子,有些事儿确实还不懂,我不能站在大学生的视角去看一位仅有14岁孩子的行为。而且沟通时要保持平等,而不是趾高气昂地教导。

整理完今天的实践之后,我瞬间觉得心情好了很多,和表弟的相处和教导也有了更加清晰的方法。用一颗真心耐心地与人相处,不仅仅要运用于和朋友的相处、交际,还要运用到家人当中、长辈当中,甚至要学会运用到晚辈当中去。以前我不懂事,处理问题不得当,但现在的我不是小孩了,要学会用大人的思考方式解决问题。

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