今天在sy的故事里，我看到了我对爸爸的情绪，当sy说出其实对妈妈做得不好的地方的不接纳是对自己做得不好时的不接纳时（大概意思），我迅速地向内看，看到那个时不时在向内刀的自己，那个内在伤痕累累的自己。
我用着自己的方法安抚着我的内在，告诉自己，我没把事情做得很好也是可以的，即使我做错了也是可以的。感觉内在松动了许多。接纳自己这个课题，兜兜转转，处理了二三年了，感觉今天又向前走了一步。
今晚回家的时候，突然又冒出新的念头。我没把事情做得很好是可以的，我做错了也是可以的。那么相应的，我爸没把事情做得很好也是可以的，他做错了也同样是可以的。感觉对我爸的情绪又少了一些。同样的，对妈妈也是，对儿子也是，对老公也是一样的。这时感觉我又放下一些束缚。
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本文标题：沙盘学习记录D1:
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