一、按照PNAS用1todoS将90天目标准化为项目，并写出下一步。

      我的90天目标是每天最少4个番茄钟。开始的时候感觉每天4个番茄钟而已，不难。但是，没曾想这个番茄钟不是做了就行的，要打卡记录的。

      践行了一半，出现了两次差点儿忘记打卡，一次忘记打卡的情况，还是不够重视啊!对于这个学习的习惯基本已养成，但是还没有把时间固定下来。下一步的项目计划就是规划继续细分复习内容，加快复习速度，还有30天的时间，要多刷题！！！

      重要的事情说三遍：刷题！刷题！！刷题！！！

      记住“时间在哪行动在哪收获就在哪。没有人不辛苦，只是有人从来不喊累。”

      二、练习易效能PNAS项目工作法表。

      知道PNAS项目管理法的定义后，还要知道易效能最简单有效的三大执行系统∶项目清单、固定日历和弹性清单。

      当你想获得成果的时候，必须通过执行系统管理，保证日历事件如期发生，弹性事务灵活推进，项目清单管理来获得。

      设置时间提醒（故技重施，对我而言总是有效的。）

      练习易效能PNAS项目工作法表，先把《PNAS项目工作法表》打印出来。根据以下步骤进行：

      1、描述画面P（Picture）在项目描述那里想象拿到项目成果的一些画面，先成为，再拥有。并写出自己的标题。

      2、生成名词N（Noun）在思维导图里将可能会产生的内容，比如主题、故事线、案例、价值等等生成一些项目词，尽可能去想全。

      3、行动拆解A（Activities）把名词变成一个个可执行的行动，比如我应该把考试再细分为读书，听课，做题等等。

      4、排序S（Squence）把以上行动进行先后排序，简单来说就是哪些事先做，哪些事后做。

      三、一周践行收获写简书。

      1、本周小确幸孩子三级考试当天很认真，尽管还不知道最终结果是否能通过，但态度认真我感觉已经成功了一半。至少，她是为此努力了!

      2、个人修行身心均在时间管理的路上践行，早起、早睡、锻炼身体，还学习上坚持每天4个番茄钟，虽偶尔懈怠，但我相信“相信的力量”。

      3、本周锦囊话题探讨“影响圈&关注圈”。影响圈，是你个人能力能影响的事情。关注圈，是日常关注的周围事情，这个往往是不受你个人能力所控制的。

      为什么人的影响圈比关注圈要小？而且大多数人的影响圈要比关注圈小得多？究其原因：（1）个人关心的事情都不同（2 ）你不可能在各个领域都是专家。

      如何能够让个人的影响圈变大？

      重点把精力放在影响圈，关注自己所能影响的，缩小关注圈。

      【易效能时间管理“高能要事”，我们应该在精力好且时间充裕的时间段内，去做对我们人生产生积极影响的要事。践行“精力管理3+1模式”】

易效能-知识卡片-高能要事