每日小抄3:毫无拣择地去觉察，意象就不会产生

今日摘录:

1.良善永远都不会变成其他东西。在良善中，你无法变得“更好”。良善就是现在，它在当下绽放，而不是在未来。

2.意象划分了彼此。

3.建立意象的机制是漫不经心，而当我毫无拣择地听你说话，毫无拣择地去觉察，那意象就完全不会产生。

4.当头脑挤满了意象，背负着意象，它就不是自由的，因此它必然会活在冲突之中。

每日小抄3:毫无拣择地去觉察，意象就不会产生

今天的内容很有共鸣，所以多抄了一点。对于“毫无拣择地觉察”，我自己走过类似的体验。

像我常年隔三差五就会无端端的被我爸骂或者训话，虽然都是一些很琐碎的小事，但自己状态不好的时候，还是会受到很大的影响。他是个非常挑剔的人，一点不按照他的规定，就会跳脚，多年来我已经习惯了，也练就金刚不坏的心，一般不会受影响，但心情本来不好的时候，连离家出走的心都有。

有次可能自己状态还比较可以，头脑跟心都算清晰，当他又开始找话题来训我的时候，我真的全神贯注的在关注他，听他说的话的内容，语速，音量。看他的表情，动作，肢体语言。等他训完了，好了，这次大概意思是骂我点什么乱七八糟的精油，各种有毒，各种不好，说我是不是要毒死他，熏死他。一如既往的表情是厌恶跟嫌弃，手指也一直指着我。

但这次听他训完后，并没有什么感觉，没觉得不开心，也没觉得特别兴奋，就是比较平静的状态，后来我才知道，原来这就是散观里的训练成果，“毫无拣择地觉察”。

当我把这个觉察的焦点像散光一样，放在所有的事物上，你会听到各种不一样的声音，而不仅仅只是关注一个声音。无论今天他是骂我还是称赞我，我想我都能比较平静的处理。

就像书里说的，没有划分就没有意象的冲突。当然这个是很难的，看我写的云淡风轻，我最初是会被他一句话就搞到特别委屈郁闷愤怒的状态，后来慢慢才走出这种魔咒。

所以我也常常非常感恩有这样的磨练，才让我的心不断搅动又不懂沉淀而平静。我现在已经不会责怪他了，也没有恨什么的，因为我非常了解他连对自己都看不顺眼，又怎么可能会看顺眼其他人？一个自己都没有爱的人，你还妄想从他身边分走一丁点爱吗？

所以我觉得这个是值得分享的，很多时候我们都容易带着自己的“偏见”，其实这个偏见就是基于过去对这个人的认知跟判断。然后带着的这些偏见会让你没办法客观的看清楚真实。

真实是什么？这些好的跟不好的评价或声音，本质也无非是声音而已，跟大自然的其他声音一样无差，为什么我们要把它在脑袋里放大？

出问题的是我们把每个声音都想记录下来，那每个意象存在而又被划分的时候，冲突就产生了。

每日小抄3:毫无拣择地去觉察，意象就不会产生