颈椎病是十分常见的疾病，又称颈椎综合征，据统计，目前我国超过60岁老人中有82%患有颈椎病，50~60岁人群的患病率为71%，令人惊讶的是，0~40岁的青壮年也有高达59.1%的颈椎患病率。由此可见，我国已成为了颈椎病第一大国，令人担心的，颈椎病低龄化的趋势还在不断上升，已经到了刻不容缓的程度。
为什么在中国，颈椎病会有这么高的的发病率呢？
颈椎病通常是由于劳损、头颈部外伤、不良姿势、慢性感染、颈椎结构的发育不良等原因所导致，以前是中老年人的“专属疾病”，而现在却渐渐称为了“全民杀手”。
《辽沈晚报》曾经报道过一名年仅7岁的小孩患上了颈椎病，是因为他长时间低头玩手机游戏所致。
颈椎病的“恶爪”也伸到儿童的世界里，某医院的医生曾表示，他们医生每个几乎都会接收到30位类似的「小低头族」，年龄更小的都有。
在信息技术高度发达的现代，随着手机功能的日益丰富，衍生了“低头族”。低头族大都是学生或上班族，通常是需要长时间坐着完成他们的工作或学习，加上空闲时间长时间低头看手机，大大增加了患颈椎病的风险。
如果你现在还乐在其中，觉得颈椎病离你很远，可以通过下面的方法自测一下自己有没有患上了颈椎病：
第一级脖子感到僵硬酸痛（可以试着抬头看天，脖子后面是否有这种感觉）
第二级走路或坐下时，会常常感到脖子、肩膀、后背处有酸痛僵硬感
第三级免疫力下降差、容易过敏、色素印、长斑、疲倦
第四级上肢感到疼痛、麻木，使不上力气（这里开始建议上医院治疗）
第五级面色晦暗、肤色不均，皮肤松弛，有过早衰老迹象
第六级失眠，经常落枕
第七级走路不稳，写字跑偏
第八级走路没有力气，感觉像是踩在棉花上，一脚深、一脚浅
第九级大小便出现问题，性功能下降
第十级下不了床
所以，千万不要以为颈椎病只是脖子疼而已。人体的颈椎连接了整个上半身，所以颈椎病还有极大可能引发其他部位乃至全身性疾病。
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下面亮健好药教大家做七步颈椎操：
1、热身运动：前后左右活动脖子，可以多做几次
2、头向左转90°左顾右盼，左边停留3秒后向右转，再停留3秒，做两个八拍。
3、摇头晃脑，顺时针旋转头部5次，再反方向旋转5次。
4、双手交叉，紧贴在颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，相互抵抗5次。
5、双手举过头顶，手指交叉，掌心向上，仰头看向手背，保持5秒。
6、一手放背后一手放胸前，左右手相互交替，头部往胸前手方向活动。
7、伸颈回望，双手向前平伸叠掌，向前伸颈，之后双手往后做扩胸运动，头往回并向一侧回望。
每天一次，给你的颈椎做做预防工作，你学会了吗？
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