0414 第一章 让爱融入生活
金句摘抄：
祖父曾提倡：“让梦想中的世界通过我们的转变得以实现。”我相信，除非从我做起，我们的梦想就不可能实现。不幸的是，我们总是希望别人先开始改变。
非暴力意味着让爱融入生活。让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情，而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意，来主导生活。
他看起来愁眉苦脸、躁动不安、阴沉而又虚弱。我当时就想帮助他。他那么痛苦，一旦为所欲为，是多么危险！”
非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式。我们不再条件反射式地反应，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言。我们既诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。
我的理解和收获：
本章内容作者直接引出了“非暴力沟通”的来源和定义，以及这种沟通模式的要素和过程。
有意识地观察，并清楚地表达客观事实---有意识地觉察自己的感受，并清楚表达出来---准确陈述自己的需求---向对方提出请求。看似简单的四步，但其实想要真正用好，并不容易。
相信在后面的章节里，会对这些要素有更深地理解。
印象深刻的点：
（1）作者说：除非从我做起 ，否则，我们的梦想就不可能实现。然而，不幸的是，我们总是希望别人先开始改变。
这种情况，实在是太常见了，尤其是在夫妻关系中。说到底，还是习惯于对他人抱有太多期待。然而，改变自己都如此之难，更何况让他人改变呢？！反而是，当自己开始真正行动起来，当自己有了改变之后，不经意间，会发现，原来身边的那些人和事，也在随之而变。
（2）非暴力沟通意味着让爱融入生活。
反观一下我们现在的日常沟通，可能很多时候，自己说了什么，自己都不会记得。因为没有真正地去意识和觉察，所以，又怎会带有“爱”呢？说到底，无论是自己，还是和我们沟通的另一方，“被看见”和“被听见”是非常重要的。当我们对自己的言行毫无意识和察觉，并无视他人的需求和感受，且只有评判、指责、偏见等态度时，沟通怎会顺畅呢?暴力和伤害怎会不存在呢？
（3）这本书的开篇，就让我想起《思考快与慢》、《一念之转》、《远远的背后带领》等书中讲到的一些理念。好的书，底层逻辑都是相通的，重要的是看我们如何去应用。
我的行动计划：
接下来，我要按照书中提到的这四个要素和沟通过程，在实际工作和生活中进行尝试和练习，看看效果如何。
网友评论