今天又是一个人待在家的一天，今天刚起床觉得状态不错。结果过了一会，吃完药躺上床就觉得浑身疼痛，痛到窒息。无奈，打开喜马拉雅里的冥想音乐，跟着音乐开始冥想，慢慢地，疼痛好了很多，就跟心理咨询师说的一样，疼痛来临时，负面情绪来临时，不要跟他对抗，觉察他，接受他。接受现在的自己，那个会因为抑郁症痛苦，无助的自己，接受偶尔出现的消极念头，接受身体上的躯体症状。现在还是看不进去书，看不进去电视剧，但是能感觉心理变轻松了很多，我想这就是进步吧。会慢慢好起来的。下周三去看专家医生，昨天把要说的话记在备忘录上了，我想我不能把专家医生当作最后一根救命稻草，不论何时，把希望完全的寄托在别人身上总归是不保险不实际的。以后慢慢冥想，出门，写作，吃药，心理咨询，我想总能慢慢好起来的吧。如果不能好起来，就学会跟这条黑狗共处吧。
现在已经不相信，天将降大任于斯人也必先苦其心志劳其筋骨这种话了，抑郁症给我带来的，我想没有什么好处，但是能怎么办呢。唯一能做的只有接受，一味的质问命运为何会这样，为何会是我，没有任何意义，还容易陷入虚空之中，容易觉得生命无趣。所以接纳才是唯一的办法。
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