第一制定一个合理的社交计划
第二着重建立一对一的关系
第三就是你可以把自己变成某个领域的专家
第四点就是要动静结合，别让自己透支
你安排一个社交活动也好，还是说几个人的小午餐也好，那么你不要给自己每天都安排这样的活动。因为每天的话，一个星期下来，你可能就觉得，我真的不行，再也不想出去社交了。动静结合，及时充电，当你做了一个社交活动，那么让自己休息一两个礼拜
第五点就是舒适区外面不是恐慌区，不是我一出门，见到人我马上就不行了，你在你的心里，你的脑海里要知道，在舒适区和恐慌区之间有一个巨大的一个圈，是你可以扩展自己，能够让自己具备一个更多能力的学习区。所以说迈出一小步，做到以后，拍拍自己的肩膀要去庆祝，因为我学习了，我成长了
那么第二类人，我们普通人的困扰是什么呢
我知道经营关系很重要，可是我没什么特点，也没什么优势，也没有什么价值，那别人为什么要跟我交往呢，所以我不敢，因为我怕别人拒绝我，那怎么办呢
第一你要增强自我认知的能力
其实所谓我们没有自信心，认为我不敢，认为我没有价值，就是你怎么看待你自己。很多人说我没有价值，但是一旦我们去深挖的时候，每一个人都是有价值的。其实只要你挖掘自己的优势，你自己的亮点，或者说哪怕就是你有激情的东西，这个东西就是能给别人提供价值的
因为你既然有兴趣、有激情，那你去做的时候你可能会产生一种心流的感觉，当你有心流的感觉的时候，那你就去多学，去多学多问，看书也好，从别人身上学习也好，一旦你成了专家，你的价值不要太多
当你觉得没有价值感的时候，你要增强自我认知，发掘自己的闪光点
第二点就是要拥有一个成长型心态
拥有一个成长型的心态，就要告诉自己not yet。我现在还没有做到的，并不代表我将来做不到。今天我去进行人脉搭建，比如说我跟他没有找到共同话题，不见得下一次我就找不到共同话题
第三点就是写出你的恐惧清单
你想一想超人，两脚与肩同宽，挺胸抬头站起来，两臂向上伸展，这样好像超人一样，或者是有一个神奇女侠的动作，你双手叉腰，也是挺胸抬头，双脚与肩同宽，这样你站两分钟就可以改变自己荷尔蒙的状态，你的这个睾丸素就会上升，你的皮质醇就会下降，这种时候你自信心就会提升
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