小心，宣泄可能会轮回

一个总经理为了显示威严，严厉训斥了其下属——业务部经理；业务部经理受了委屈，转而训斥了其手下的职员；职员更火，回家后竟然莫名其妙地把气撒在妻子身上；妻子气极，又把委屈发泄到儿子身上；儿子恼怒，飞起一脚踢向小狗；小狗疼得乱窜，发疯似地冲出家门乱咬，正好咬到从这里路过的总经理……

显然，这些情绪宣泄，让别人感觉很变态，也很不妥。 妻子何辜？儿子何辜？小狗何辜？有意思的是，宣泄可能会轮回。就像上例中，最终竟然轮回到了总经理自己身上，真是自作自受。

这个故事告诉我们，即使有苦恼要宣泄，也应该选择一种理智、道德的方式。

那么，什么是理智、道德的宣泄方式呢？

第一，倾诉。压力大的时候约上几个好友，吃吃饭，聊聊天，说一说最近的不顺，相互交换一下思想，你就会惊奇地发现，压力真的小了很多。

第二，运动。运动的时候会产生大量多巴胺，使人心情愉悦。围着操场跑上几圈，或者约几个朋友打场球，肯定能神清气爽。

第三，品尝美食。吃好吃的是最好的解压剂。火锅，烧烤，牛排，料理，无论什么，好好地吃一顿，肚子撑得圆滚滚的，一定会让你忘却烦恼。

第四，唱歌。去KTV，点几首音调高的、声音大的歌唱一唱，释放一下自己就好。

第五，睡觉。及时补充睡眠，也是应对压力的好办法。关上手机，睡到自然醒，压力会随之烟消云散。

第六，旅行。不妨走出去，抛开一切压力，感受一下不同地方的民俗风情，可使人远离压力的产生源，压力自然会小很多。

第七，找到压力源。上述的方法都只是治标不治本的方法，想要彻底远离压力，就要找准压力产生的原因，并以最快的速度着手解决。作业没写完就赶快补上，房贷没还上就努力工作赚更多的钱，身体不好就多多锻炼。无论如何，找到压力源，正视它，解决它，才是消除压力的终极之道。