我的闺蜜最近得了针眼，也叫麦粒肿，天天滴眼药水，看着都难受，作为一个展馆策划，动不动就要熬夜做方案、改方案，时间长了，眼睛哪受得了，这不就出问题了。我们今天就来聊聊这五官之首--眼睛
办公室盯着屏幕时间长了就会觉得眼睛干涩、疲劳。顺手就拿起一瓶眼药水，滴一滴，就接着继续码字。
眼睛疲劳就会酸痒干涩，但是这用眼疲劳和干眼症还是有区别的
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眼疲劳和干眼症怎么区分？
医学上的干眼症定义是，任何原因造成的泪液、量异常、动力学异常导致的泪膜稳定性下降，伴有不适感和组织病变，又称角结膜干燥症，就像汽车发动机少了润滑剂，时间久了各种零部件就会有问题。
长时间的注视屏幕，眨眼的次数减少，减少至每分钟5~10次，就会减少眼内润滑剂—泪液的分泌，用眼的同时眼球由于长时间的暴露，水分蒸发快。一边是水分蒸发快一边是泪液的分泌不足，眼部得不到浸润，眼睛干涩，长此以往就容易形成干眼症。
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可以说干眼症是没有的到泪液滋润的眼疲劳从量变到质变的过程。
干眼症还有一个令人容易忽视的诱因，眼药水，市面上有很多的眼药水，大部分都含有防腐剂，你可能不知道的是，含有防腐剂的眼药水长时间使用也会导致干眼症，想不到吧用于抗疲劳的眼药水反而会引起干眼症。
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市面上的眼药水品类繁多，外观上也很相近，再加上近年来的代购，念姐知道的就有七八种之多，提醒一下你们，即使是抗疲劳眼药水也是药品的种类之一，这些代购来的眼药水其中不乏有需要在医生指导下使用的处方类药品。这么多种类的眼药水你都能了解他们的药效吗？
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眼药水的世界
1.去红血丝的眼药水：主要成分盐酸萘甲唑啉、盐酸羟甲唑啉。这类眼药水有显著的收缩血管去红血丝的作用，副作用是依赖性强，它的核心是肾上腺素受体的激动剂，一旦停用就反弹、长期使用还会造成眼睛干涩。
2.激素/抗炎类：主要成分可的松、地塞米松、氯霉素，主要就是见效快，滴一滴眼睛充血、眼睛有炎症很快就能好，副作用是长期使用会造成激素性青光眼白内障，抗药性，需要在医生指导下使用。
3.OTC人工眼泪：主要成分是不含防腐剂的玻璃酸钠滴眼液，聚乙二醇，因为人工眼泪是模拟天然泪液而且不含防腐剂和激素，是用眼干涩时的最好选择。
想让眼睛不疲劳，眼药水反倒是其次的，最重要是使眼部得到保证充足睡眠和休息，同时室内光线以柔光为佳，以免刺激眼睛。
建议长时间看屏幕的小伙伴每2~3时，可以把眼睛移开10~15分钟，闭眼休息。
枸杞、决明子、猪肝、胡萝卜等食材都可以帮助养眼、护眼。
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保养方案GET
处方：保持良好的用眼习惯
1.经常做眼保健操
眼保健操能够有效预防和治疗近视，特别是经常用眼的白领和在校学生，应该每天定时做眼保健操。
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2.经常转动眼球
找个安静的地方，双眼睁开，不要动头，只转动眼睛，可以顺时针慢慢转，转几分钟后再逆时针转动眼球，这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如。
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3.双手搓眼
手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。
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（用泡枸杞的保温杯水蒸气熏眼有同样效果哦）
4.保证湿润的环境
在办公室办公的小伙伴知道，常年有空调空气比较干燥，室内的空气流动少，可以在座位周围放置茶水或者空气加湿器，改善这种情况。
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（附带功能：时时看见你的蛙）
5.饮食结构的调整
平时用眼较多的小伙伴应多吃蔬菜、水果、蛋白质、乳制品等富含维生素矿物质的食品，特别是其中对眼部有帮助的胡萝卜素、维生素A、B1的食品。
希望大家都拥有一双明亮健康的眼睛，不要让眼睛蒙上一层雾，带上摘不下的眼镜，悔之晚矣。
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