回答2020

祝文友平安幸福

在祝福平安健康，持续寻找情绪智慧“精灵”第222天之际，我愿意用回答15个问题来总结和回味我的2020。

1、请用一个关键词总结你的2020年

4月初，为了女儿不得不离开生活了几十年的鱼米之乡，远离熟悉的环境，包括抬头不见低头见的老邻居，和先生来一场孤独的迁徙，开启全新的京城生活。

2、你在2020年最满意的成长是什么？

在坚持007写作不出局基础上，给自己加压，5月16日，通过简书优质创作平台，开启寻找情绪智慧“精灵”挑战日更活动，坚持每天写一篇文章，用朴实的文字梳理情绪，提升对自我负面情绪的觉察识别消化能力，并配上赏心悦目的精美图片。至今天已日更222天，没有使用复活卡。

在简书上累计写作26.7万余字（我是2018年4月底加入的简书）今年，我在简书共发表文章239篇，共写了185916字。----我喜欢写作，喜欢就是喜欢，寻找情绪精灵，学习反思日更后，更喜欢了。

3、2020年，你心中放下了什么？

2020，我经历了无数风雨，用正念冥想和正念思维，让自己开始慢慢地学会放下焦虑和不安，以自然平和感恩的心态对待生活中发生的一切。

4、2020年，你做得最有爱的事情是什么？

年初，我带着及其虚弱的身体，拼着老命，苦口婆心做先生的思想工作，一起来京城帮助初入职场的女儿。

5、2020年，别人对你说过让你最受触动的一句话是什么？

女儿说：坚持每天梳理情绪日更活动好。

6、2020年，你GET了哪些新技能？

走出家门，主动参与西城区社区活动，幸运地遇到了我寻找已久的社区心理健康组织。主动参加组织的大脑系统训练课，用药知识讲座、快乐疗法等各项有益活动，帮助了我更好的认识不同人生阶段如何活出自己的风采。学习了心理学知识，对完美主义、焦虑、自卑等情绪有一定认识，能好好的爱接纳和接受真实的自己。

7、如果只能选一帧影像定格你的2020年，你脑海中的画面是什么？

网图侵删

8、2020年，你最爱的书、电影、剧或音乐专辑是什么？

书，《终身成长》，成长型思维决定你的人生能走多远；

电视剧，《红楼梦》；

二胡曲，《光明行》

9、你这一年吃过口味最惊艳的东西是哪样？

女儿带我和先生去海淀区的大鸭梨烤鸭店，品尝了北京的美味烤鸭，第一次吃到蘸着桂花糖的烤鸭皮，香甜酥脆口感很妙，烤鸭味道，尝了知道。

10、2020年哭得最惨的是哪一个时刻？

12月12日，因为我和先生想一起看北京商品房的想法，掀起滔天风浪，把235天，努力营造的一家三口，互相帮助，包容接纳，温暖关爱，信任支持氛围，搞得一地鸡毛。

11、2020年笑得最欢是因为什么？

我洗卫生间时，不小心弄湿了手纸，放到阳台晾衣架上晒，先生夸我勤快，逗得我和女儿哈哈大笑。他会幽默风趣的语言化解我犯错后的难受。

12、2020年最遗憾的事情是什么？

最遗憾的事是，上半年没有管理好自己情绪，经常为了一点小事发脾气。

13、对于将要过去的2020年，你最想说的是什么？

好好爱和接纳接受真实的自己，做一个有智慧有能力有方法的人。

14、对于将要来到的2021年，你最想说的是什么？

持续走在寻找情绪智慧“精灵”路上，坚持每天学习反思日更，与时俱进，学好心理学，开启深层觉知，深刻感受的平静生活。

15、请选择一张照片作为你的2020年度照片

持续寻找学习成长