【早起营打卡日志】2020年4月13日

【早起营打卡日志】

本训练营：精时力·早起营（4月版）

今日主题：1-4重新认识睡眠

学习日期：2020年4月13日

1.[知识]我在课程中的收获：

在睡眠期间，我们的身心脑进行修复清理白天产生的垃圾。

一旦睡眠不足，人的思维能力包括反应时间、专注力记忆力、逻辑分析及辩证能力都会衰退。

此外睡眠不足还影响情绪沟通等综合能力。

总之无论是身体智商还是情商，都会因睡眠不足而削弱和衰退。

2.[检视]我昨晚的睡眠计划完成情况：（原计划+实际情况+亮点+不足）

原计划10:45~6:15。

实际情况：11:15~6:15。

亮点：早起顺利起来。

不足：昨天晚上有点兴奋，入睡有点困难。

3.[行动]我今晚的睡眠计划：

10:45~6:15.

4.[好奇]我的疑问：无。

5.[其他]想说的话：继续加油，你是最棒的！