洗澡有几个必要条件，首先是水，其次是洗浴用品，如香皂、沐浴露等。在古代，人们在没有自来水的情况下，是如何清洁身体的呢？
沐浴洗澡，虽然现在这两个词都用来指洗澡，但在古代它们所代表的含义并不一样。浴才是指洗澡的意思，而沐指的是洗头，洗指的是洗脚，澡是洗手的意思。
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古代沐浴洗澡被视为一件神圣的事情，人们会在特殊时刻沐浴更衣。在汉朝，朝廷要求官员定期清洁身体，甚至还有专门的洗澡假。在澡堂子里泡澡，对于北方人来说，是一种非常享受的事情，而南方人可能对此并不熟悉。秦朝时期就已经出现了澡堂子，而唐朝的华清池则是著名的澡堂子之一。到了宋朝，澡堂子的服务更加周到，还出现了搓澡、挠头、梳头、剃头和修脚的服务，如同现在的洗浴中心一般。
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除了洗澡场地和洗浴用品外，沐浴露也是洗澡过程中不可或缺的一部分。在三千多年前的周代，人们已经开始用淘米水来去污，而这个米并非我们现在所说的大米，而是些粗粮。这个淘米水可以说是人们最早的沐浴露了。魏晋时期，出现了类似肥皂的工具皂豆。唐代孙思邈的《千金要方》曾记载，把猪的胰脏清洗干净，去掉脂肪之后研磨成糊状，再加入豆粉和香料等等均匀混合之后，经过自然干燥，便可形成有洗涤作用的澡豆。
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因为动物胰脏当中有消化酶，再加上豆子当中的蛋白质和澡豆，就能起到去污和润肤的作用。后来人们又加入了一些动物脂肪，各种花的香料有了不同形状，不同香味儿的澡豆被称为胰子，这就与现代的肥皂极为相似了。但是由于制作成本很高，只有那些皇亲国戚达官贵人们才可以享用。而普通人呢，还是使用皂角的比较多。
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此外，古人还巧妙地利用大自然，他们知晓户外温泉的药用价值。据说，每年的农历六月六，古人们都会在这一天到户外温泉沐浴，因为中医认为盛夏季节是四季中发病率最高的。古人为了防病都会在这一天洗澡，这种习俗至今在一些地区仍然存在。
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