外边没有别人，只有自己

    《遇见未知的自己》这是华语世界第一部身心灵的小说。这本书一直位居各大书店畅销榜单中。

        这本书是以一位都会白领阶级的女性若菱为主角，经由我们每天可能遭遇到的种种事情（例如：丈夫背叛，工作受挫等），逐渐将眼光从外边的世界，转向我们的内在世界，通过女主不停地发问“我为什么不快乐？”“为什么我不能拥有我想要的生活”，教会我们从理想科学的角度去看到大多数人困惑的成因，并且从身心灵三个方面去探讨、研究主宰着我们人生的模式是如何形成的，也为我们提供了如何消除这些模型的实际有效的办法，帮助我们从思想、情绪和身体的桎梏中解脱出来。

           这本书中有一句话是这样写的：“亲爱的，外面没有别人，只有自己。”其实也涵盖了本书所要讲的精髓。这句话也是在告诉我们：外边没有别人，所有外在事物都是你内在投射出来的结果。只有当我们保持着关照内心并且惜福感恩的心态去生活。我们才可以遇见幸福。

1.我们是谁？我们在追求什么？我们为什么不快乐？

当有人向你提出“你是谁”这个问题时，你会怎么回答。大部分人会介绍：“我叫XXX，我来自哪里。我是一个4岁孩子的妈妈，我是公司的一位销售部经理。我性格开朗，我擅长沟通。。。。。 那这些代表身份或者标签的东西，是真实的你吗？其实不是，所有这些标签都是外界赋予我们的一个标志而已。而真正的我其实是一个身心灵的集合体。 什么是我们在追求的呢？只有五个字就可以概括：爱，喜悦，和平。当我们内心拥有爱，喜悦和和平后，我们就可以始终保持在幸福的状态。这种幸福感不由外界而来，任何人或者事物都无法夺走你的幸福感。 我们常常不快乐是因为我们失落了真实的自己。

 2.什么是表我？什么是真我？

表我就是外界赋予我们的各种身份以及标签的我。很多身份或者标签或许都不是自己喜欢的。表我只有通过外界不断满足自我，才可以感到一丝丝快乐。例如：赚了一大笔钱，职位的晋升等等。那种快乐感只存在于那一瞬间就消失了。 而真我是我内心充满着爱，喜悦与和平，可以时时刻刻保持幸福感的我。这种幸福感是自己内心产生的，不依靠外界。所以这个状态可以一直持续着。

 3.如何寻找到真我，从而可以一直保持爱，喜悦以及和平的状态？ 表我与真我之间的障碍，它们分别是：身体，情绪，思想和身份认同。

（1）身体 我们出生时就注定了我们与自我的分离。我们从一个安全的环境中被脱离出来。出生时的我们时如此的惊恐、慌张以及害怕，我们在出生后就会哇哇大哭。这种不安全感一直伴随着我们成长。我们在成长过程中通过对外界不断地抓取和获得去满足我们的不安全感，让我们以为我们是安全的。 我们如何去消除身体的这种障碍？ 我们需要跟自己的身体对话，倾听自己身体的讯息。我们其实可以通过两个运动来完成跟身体的连接，那就是——瑜伽和冥想。基本上，任何能让你专心一致、活在当下的运动，都可以帮助你与身体重新连接。

（2）情绪 我们每个人都曾遇到过情绪低谷的时刻，那时的我们被自己的负面情绪死死套牢，无法自拔。我们陷入其中，没有办法走出来。 那如何才可以摆脱负面情绪带来的痛苦呢？ 那就是我们需要接纳我们的负面情绪然后放下它。 当我们感觉到撕裂般的痛楚，好像爆炸一样的愤怒，你不逃避，不抱怨，你全然经历它。让压抑以及隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，用爱去全然接纳它。 除了接纳，我们要对已经发生的事情臣服。事情已经发生，没有办法改变，所以，我们只能臣服于它。我们必须在情绪上接纳已经发生的事。当我们接受这件事的时候，就不会去生气了。 我们人受苦的最大原因是抗拒事实。 当我们臣服于事情，并且恢复平静，就可以去做出自己的选择。对于可以改变的事情，我们还是可以尽力去做，力挽狂澜。对于不可改变的事情，我们就是欣然接纳，然后放下。

（3）思想 我们每个人心里想什么，我们从来都没有过质疑。一直信以为真。但是我们的思想也会欺骗我们自己。我们所有的思想都来自父母，老师，电视，社会以及朋友等等的灌输。很多男生很小就被告知要“独立，勇敢”，所以他们会引以为自己的信条。我们每个人都有一个满负重载的脑袋。 很多时候我们都被告知要勇敢，我们尽力表现出勇敢的样子。但是每个人也会有胆怯的一面，而这一面却被我们每个人掩盖住了。这种被我们否定，压抑抗拒的内在特质会被储存下来，并时时困扰着我们。 该如何摆脱它呢？ 这些负面思想我们要去时时检视它，只有我们不断去探索自己内在的想法，并把它拿出来去正视它，我们就可以战胜它。

 (4) 身份认同 我们身上的身份越多，他们就会像枷锁一样会困住我们。让我们做出错误的判断以及思考。 要想破除身份认同的枷锁就需要去觉察。我们要去觉察我们哪些身份代表的根本不是真实的自己。而哪些才是真实自己。当我们放下那些虚假不真实的身份的时候，我们才可以解脱，才可以遇见那个真我。

 4.心想事成大法

吸引力法则：在一个房间放满了不同频率的音叉，如果振动其中一个音叉，另外一个和它频率相同的音叉也会被引动。 所以，一个人如果充满正面，快乐的思想，那么好的人事物都会和他引起共鸣，而且会被他吸引过来。同样的，一个人如果老是带着悲观思想，那么倒霉的事总会发生在他身上。 每个人能量震动频率或多或少不同。跟我们有相同能量的人就会吸引我们或者被我们吸引。也就是那些我们看上去比较顺眼的人。 因为我们的思想，情感都带着一定的能量振动，所以会吸引和它们振动频率相近的人、事、物。 心想事成大法 也是利用吸引力法则。当你真心想要一样东西的时候，你身上会散发出来那种能量的振动频率，然后全宇宙都会联合起来帮助你达到你想要的东西。

       希望读完这本书可以寻找内心的真我。