作息日志 2022年12月26日

2022年12月26日 星期一 早晨 6:30 晴

十一点二十睡觉

虽然体力不足

但是就是不想睡，或者说睡不着

晚上睡得比前几天踏实许多

但还是没有进入深度睡眠

很容易清醒过来

早上四点十分打卡

然后，还是很疲惫，无法坚持

躺到六点多，被楼下的猫叫醒

早上做了冥想

效果并不理想

吸气的时候鼻塞

呼气的时候咳嗽

今天体力略有恢复

症状减轻，只剩下咳嗽鼻塞

基本是渡过这道坎

问题：睡眠质量不好，体力恢复较慢

解决：早点睡，可以适当进行拉伸类锻炼

调整：充满了一格电

挑战：明天做拉伸训练