2022年12月26日 星期一 早晨 6:30 晴
十一点二十睡觉
虽然体力不足
但是就是不想睡，或者说睡不着
晚上睡得比前几天踏实许多
但还是没有进入深度睡眠
很容易清醒过来
早上四点十分打卡
然后，还是很疲惫，无法坚持
躺到六点多，被楼下的猫叫醒
早上做了冥想
效果并不理想
吸气的时候鼻塞
呼气的时候咳嗽
今天体力略有恢复
症状减轻，只剩下咳嗽鼻塞
基本是渡过这道坎
问题：睡眠质量不好，体力恢复较慢
解决：早点睡，可以适当进行拉伸类锻炼
调整：充满了一格电
挑战：明天做拉伸训练
2022年12月26日 星期一 早晨 6:30 晴
十一点二十睡觉
虽然体力不足
但是就是不想睡，或者说睡不着
晚上睡得比前几天踏实许多
但还是没有进入深度睡眠
很容易清醒过来
早上四点十分打卡
然后，还是很疲惫，无法坚持
躺到六点多，被楼下的猫叫醒
早上做了冥想
效果并不理想
吸气的时候鼻塞
呼气的时候咳嗽
今天体力略有恢复
症状减轻，只剩下咳嗽鼻塞
基本是渡过这道坎
问题：睡眠质量不好，体力恢复较慢
解决：早点睡，可以适当进行拉伸类锻炼
调整：充满了一格电
挑战：明天做拉伸训练
回老家第一次写日志，宝宝回来还比较乖。生活作息规律，天天跟小爷爷的孙子孙女玩得开心。
好&睡&宝 婴儿睡眠有一个非常基础的对于睡眠的态度，就是——系统观。 什么意思呢？ 简单来说，包含下面这两点： 1...
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2022年11月05日 星期六 早晨 7:00 晴 晚上十一点四十睡觉 凌晨两点多被猫吵醒 二十多分钟后 把它送出...
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2022年11月09日 星期三 早晨 5:30 晴 这两天状态都还不错 晚上十一点二十睡觉 中途醒了一次 四点半之...
2022年11月10日 星期四 早晨 7:00 晴 十一点四十睡觉 凌晨两点多，把橘猫送到楼下 也影响了睡眠质量 ...
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2022年11月01日 星期二 早晨 6:30 晴 十一点二十睡觉 早上四点醒的 四点二十打卡 不过下了一天的雨 ...
本文标题：作息日志 2022年12月26日
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/oiwrcdtx.html
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