坐下来，给身体各个部分关爱~
感受头部…感受它在空间中的位置及体积，感受到它的蠕动，仿佛是在与我互动，我忍不住对它说：“谢谢你，我爱你！我们继续合作，发挥创意、灵感，创造美好吧！”
感受眼睛…感受它在空间中的位置及体积，我感觉到它不是平时通过眼部看到的那么一点点，里面是两个圆形体，我继续感受它，感觉到它有点涩，带入呼吸放松整个眼部包括眼球，对它说：谢谢你，我爱你！
感受鼻子…感受嘴巴和下巴…感受脖子喉咙，感受那声带通过震动由空气传送就能发出声音的神奇…感受肩部…感受手臂双手…感受心脏…感受五脏六腑…感受背部腰部…感受腹部，我知道生命力都储存在这里…感受骨盆…感受臀部…感受双腿…感受双脚…感受脚趾头、手指头、指甲和头发…感受身体的每个部分…感受细胞…感受呼吸…感受整个身体，被关注的身体是充满能量的，活力满满，灵感迸发~我感受着活泼的身体，我感受着它的每个部分默契地合作着，感受着它是盛着灵魂的容器…我感受着灵魂，善良、滋养、拥有一切资源的灵魂，我爱自己的一切~
被关爱的身心欢喜地在内心吟诵：我是充满爱的，我是富有创意的，我是可以创造奇迹的，我充满无限可能……
被关爱的身心由内而外地散发温暖和力量，活力四射！
我欣赏自己，我感受到身心渴望这样的主动关爱~
平时我们与身心的互动是什么呢？基本都是“有所求”。
“大脑，你不够聪明，再聪明点吧；眼睛，你不够漂亮和明亮，再好看和敏锐些吧；鼻子，你不够挺拔，再多闻到点香气吧；嘴巴，你多吃到些美味吧，不要吃难吃的食物；胳膊要结实有力；腿部要有力量但不要粗壮，那样不好看；身体要健康；心要一心一意，不要三心二意…这只是我们“所求”的冰山一角而已，还有很多我们不曾觉察的“有所求”，稍有不如意，我们还会责怪自己的身心，怎么这么不争气，怎么这么没用……
然而，没被关爱过的身心，又怎么真的知道你到底想要什么呢？你们都没有熟悉过，也没有了解过彼此，又怎么能很好的配合呢？
“有所求”前，先主动给予身心足够的关爱吧，这是和它建立深度连接及合作的基础，越是关爱，越能了解自己，这是爱自己的最简单易行的方式！
生活中也一样，当我们“有所求”时，请记得“先给予”，“想要什么就先给出什么”，“祝福你想要的事物”！
即便觉得自己没什么可给予的，也要记得：我们有身体，有灵魂，有心，有意识，有看、听、闻、触及思考的能力，还有选择能力…这些都是自己的资源，都是我们拥有并可用的~
主动关爱，丰盛自己的资源，所求必应！
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