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怎样避免一心多用对大脑的损伤

怎样避免一心多用对大脑的损伤

作者: _米_粒_ | 来源:发表于2019-05-31 00:53 被阅读0次

科技的进步让人们可以同时处理好几个任务,比如,一边浏览网页,一边用即时通讯工具聊天。不过,发表在《美国国家科学院院刊》杂志上的一项研究表明,同时处理多项任务会严重损害我们的脑细胞,那些不断在屏幕和app之间来回切换的人,最终会产生严重的记忆衰退。内容平台Medium上的一篇文章介绍了一心多用对大脑的损害,以及应该怎样避免。36氪翻译了这篇文章。

心理学家约书亚•欧立希(Joshua Ehrlich)说:脑部扫描显示,长期同时处理多项任务会让你的前额皮质变薄。而且,同时处理多个任务,不仅长期对大脑有害,短期也会带来不好的影响。如果一个人同时做两件事,总会有些干扰。如果你必须识别字母,而且两个字母同时出现,这比它们一个接一个出现要难识别的多。此外,

虽然很多人都说自己擅长一心多用,但专家表示,只有大约1%的人是所谓的超级一心多用者,也就是说,能同时处理多个任务而不影响工作质量的人非常少。

第一,强迫自己短时间集中注意力。

第二,关掉通知。

第三,限制自我干扰也很重要。

第四,减少浏览器打开的标签页。

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